许多女生腿部脂肪多，长得像大象腿，十分影响外在形象，所以女生挑选跳绳瘦腿，怎么办收到作用甚微，其实是女生跳绳的办法不恰当，腿部脂肪没减掉，导致瘦腿不明显，所以把握这3点，使你的大象腿瘦成漫画腿。
1.回绝高糖食物、高油脂食物
许多女生瘦腿不明显，由于饮食做得欠好，平常不会回绝高糖分食物、高油脂食物，喜欢吃甜食，比方喝奶茶、碳酸饮料、糖块、甜品等，这些食物简单使人长胖，所以女生要学会回绝它们，尽量少吃，还有高油脂的食物，比方炸鸡、烧烤等，多吃高纤维的蔬果
2.跳绳20分钟，强度为控制在75%
许多男生、女生跳绳瘦腿没到达最佳的作用，由于跳绳时没做到这3点，首先是跳绳没有到达20分钟，其次是跳绳强度没有到达75%左右，最终一点是许多男生、女生都没能做到，便是跳绳过程中尽量不歇息，这一点太难了，不主张男生、女生为了瘦腿半途不歇息，这样膝盖会顶不住，最好跳绳4-5分钟歇息一下，并且要放松腿部肌肉才干瘦腿
3.倒踩脚踏车
单纯跳绳瘦腿，功率太慢，无妨多做倒踩脚踏车来加快速度，这个动作与空中踩自行车是相同的，仰卧在地上，然后抬起双脚，像踩自行车相同，不停地踩动，能够分4-5组做，每组做10-15个，能有用耗费腿部的脂肪，做脚踏车前后要拉伸腿部，敲打腿部肌肉，否则很难瘦成漫画腿。
结语：男生、女生做到这3点，坚持1-2个月，腿部瘦成漫画腿不是问题，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
