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肯定要手空不能着力
太极拳的手是很有考究的，肯定要手空不能着力。杨禹廷说：“手要平，手上不着力，一点力也不要有。”
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练太极，要天天练拳，年年打拳，从而每天盘拳，将拳盘严，盘圆活，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”盘拳不断就是修炼太极功夫、堆集功夫的进程，一起也是手上、周身退去拙力的进程。经过日日天天长年累月盘拳，身上的各个巨细关节便天然松开。
周身肌肉放松，随意时，肌舒松，可自在运用，不随意时，肌也到达灵敏，周身行为轻灵，没有挂力的地主。体能到达“关节要松，皮裘要攻，节节贯串，虚灵在中。”从而松柔空无，整体透空。
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手不可为坚掌：
与“妙手空空”相反，有人练拳好用力。拳论要求“行为轻灵”，而他出手僵紧；拳论要求意图不用劲，而他用力，不信意图。练拳进程中，手上有顶、偏、丢、抗四大病。出手有力而刚坚之劲掌，没有阴阳改变，无空松可言，有悖拳理拳法，无太极拳之松柔。太极拳有太极拳的标准，绝无用力坚掌之意。
拳论云：“六合为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体。”已然人身为太极之体，当练太极拳时，你就是一个阴阳之体，阴阳随时改变，动之则分，一动便有阴阳变化。脚鄙人是根，一般不被人重视。手在上，在周身前后左右运动，最为引为注视，手是太极拳运动最直观的表现形式。
修炼太极拳不是以常人的思想去想，不是以常的眼睛去看，不是以常人的身体练拳。手和脚要具有太极之体，从而是透空之体。有必要知道以阴阳之母，太极拳的魂灵是松空。
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从经络到太极手
每个手指有每个手指的功用。小手指上有手太阳小肠经和手少阴心经等一阴一阳两根经脉组成。在盘拳修炼时，凡上肢回撤和从上往下的动作意在小指，习练者感到内脏弛缓舒畅，摄生作用极佳。在技击中，手掌被对方叼住，走那根手指也难以解困，意在小指就能化险为夷。拳友其时可试，只需其他手指不用力，一试即灵验。
太极手绝不是大把抓，太极拳绝不能靠一双力手去打全国。太极手的功成，是靠日复一日、年复一年，遵太极阴阳学说，按拳理拳法标准，安分守己，遵明师点拨，一招一式，一丝不苟练拳，从习练天研习，将拳盘圆活，周身四肢退去拙力，太极手功夫才干上身。太极手在盘拳修炼中是很有尺度的。
