日子中，许多人都有在空闲时想入非非的习气，但是，过多的、无意义的思虑对咱们的日子无半点优点，只会不断耗费咱们的内涵能量。
而且，想入非非的时刻过多，还简单患上各种心思疾病，严峻影响到咱们的心思健康。有心思学家以为，想入非非、过度考虑是一种病，得治。
损害
美国心思学家曾做过一项问卷调查，成果显现，想入非非、延迟症、做自己厌烦的事是耗费人们内涵能量最多的三大要素，其间大约有32.6%的人都在因“想入非非”而耗费本身内涵能量，并为此苦恼不已。
即便咱们的身体没有做任何动作，但大脑的活泼考虑同样会让咱们感到疲乏。现代人之所以简单感觉“心累”，很大程度上是因为咱们一直在“内讧”。
即便现已给自己每天的日子拟定了精细的方案，但方案还没开端，“今日正午吃什么？”、“明日穿什么样的衣服去参加会议适宜？”等想法就涌进脑中，在这样的状况下，哪还有时刻去完结方案呢？
所以，咱们一定要正视“想入非非”这一坏习气给咱们日子带来的消极影响。那么，怎么才干脱节这种自我耗费的状况呢？对此，心思学家提出了两点主张。
主张
主张一：活在当下
长时间沉浸在自己的思想国际里，会离实际越来越远。不论你是在忧虑自己的未来，仍是在思念夸姣的曩昔，对当下的自己都是无益的。
而活在当下无疑是让咱们活在实际的最好方法。掌握当下，爱惜现在，咱们的人生才不会有过多的惋惜。当你惧怕不知道时，也不要忧虑会犯错。只要英勇踏出了榜首步，咱们才或许离成功越来越近，完结对自我的打破。
认知心思学范畴有一个思想练习，即当咱们面临不知道的挑战时，能够先想象一下最糟糕的成果是什么？细心考虑后你就会发现，最糟糕的成果与你心里的惊骇，彻底不是一个量级。
惊骇，其实仅仅一种心情，和现实联系并不大。许多人不愿意去踏出榜首步，便是惧怕面临失利。但真的失利了又会怎么？
很少有人会去考虑这一点。现实上，大部分的失利都是没有成果的，活在当下，你才干变得更强壮。
主张二：给自己满意的安全感
在两性往来中，许多人都喜爱想入非非，成果越想越患得患失，这其实是缺少安全感的体现。缺少安全感会使你不断耗费自己的内涵能量，幻想出许多不切实际的局面。
比方，对方若是没能及时回你音讯，你会置疑他是不是不爱你了。久而久之，你很难在这段爱情中感受到甜美和美好，也就无法具有一段美好的亲密联系。
所以，当咱们想入非非时，咱们应多问自己一句：“这件事真的是这样的吗？会不会是我想多了？”
任何时候，当你有了负面心情时，都要问自己：我为何会发生这样的心情？当你这样问自己时，你的脑筋就会变得清醒许多，对改进你想入非非的习气有很大的效果。这样能渐渐削减自动化思想对咱们的影响。
真实的安全感是靠自己的尽力去取得的，咱们咱们能够有方案地去完结一些小方针，当咱们完结了方针，就会取得一种极大的成就感，安全感天然也有了。
“想入非非”是人们物质得到满意后，对自己精神国际的一种探究，适当地考虑能够让咱们对自己有更明晰的认知，但假如思虑过多，只会添加咱们的心思担负。所以，假如你也有“想入非非”的坏毛病，就从现在开端改正！
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作者 | 奇特小小
榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人
参考资料：《Experimental psychology》
