文 | 张一条
运动，是治好人生的良药。
俗话说，生命在于运动。
很多人越长大，就越不了解运动关于生命的重要性。能打车就不走路，能瘫着就不跑步。
贪心眼前闲适的结果便是，自己的日子会跟他人的越差越远。
由于运动和不运动的人，过的其实是两种人生。
运动的人，身体更健康
运动能够强身健体，这是咱们从小听到大的一句话。
长时刻坚持运动和从不运动的人，距离最大的当地就在于身体素质，而这个距离还会跟着年纪的增加不断拉大。
有人刚过而立之年就开端三高啤酒肚，多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还能够在田径赛场上一展身手。
2019年7月，在美国田径协会野外大师锦标赛中，96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成果打破了5公里（95-99年纪段）的国际纪录。
除了5000之外，这位“硬核白叟”还参加了800米，1500米和3000米的竞赛，而且悉数发明了该年纪段的新国际纪录。
其时新闻一出，着实震动了不少人。大大都网友对此的反响都是：甭说跑步了，自己能不能活到96岁都是两说。
恩格勒特能做到这些并不是偶尔，他在年青时就一向坚持着运动，到晚年仍然没有懈怠。平常他会去距离家半个街区的健身房跑步，每周至少跑三次，每次跑3-5公里。
这个运动强度，乃至比许多年青人都要高。
持久的寿数，强健的体魄，垂暮时仍然的明晰的思想......这便是终年坚持运动后，韶光的奉送。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研讨中说到过：
跟着年纪的增加，人体的肌肉骨骼体系会越变越弱，终究在抵达一个临界点之后往往会失掉正常日子的才能。
这是天然的规则，咱们无力更改。可是终年规则的运动，能够协助咱们让这一天尽或许地延迟。
借用周润发的一句话来说便是：早些运动，那么在80岁的时分，就能够具有40岁的身体。
运动的人，长相更年青
前几天在等公交的时分，正好碰到周围一位传单小哥跟一位女士引荐他们的健身房。
或许是女士说了健身没用之类的话，小哥说，健身怎么能没用呢？您要坚持健身的话，本年您朋友30您30，朋友40您30，朋友50了，您看起来还30。到时分跟女儿出去逛街，他人一看都觉得是姐妹俩。
虽然是个戏弄的恭维话，但并不是没有道理的。
细心想想，这些年文娱圈里那些被称为“不老男神”“冻龄女神”的人们，在被问道驻颜有术的诀窍时，无一例外地都会说到四个字，坚持运动。
香港艺人郑少秋，每日坚持用30到40分钟的时刻健身，72岁仍然神采飞扬，在舞台上接连跳10多分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。
影帝郭富城，也是几十年如一日地坚持健身。为了更好的进步体能，不管作业有多忙，都会抽出半个小时来慢跑，风雨无阻。
终年的自律，使得他的体重在这些年一向维持在63公斤，皮肤和精力状态也可彻底跟二十年前的自己相较。
此外，张钧甯，苏有朋，陈意涵......由于运动完成逆成长的比如不计其数。
即便不在文娱圈，自己身边的亲朋老友看起来最年青的一个，也大都都有着运动健身的习气。
俗话说，三十岁之前的长相是爸爸妈妈给的，三十岁之后的长相，是自己修行修来的。
坚持运动，或许一天两天成效不明显，可是一个月两个月，赘肉就少了；一年两年，皮肤就变好了；十年二十年，就会发现了自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。
比及那一天，咱们肯定会感谢最初勤勉自律的自己。
运动的人，人生更精彩
知乎上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？
底下有位答主共享了自己的阅历。
这位答主是重度郁抑症患者，三年前由于工作爱情双双遭到冲击，让他在很长一段时刻内都十分消沉。
其时他每天都活在对自己的否定里，感觉自己一事无成，又没有人爱，几乎差劲透了，乃至一度想要自杀。
后来他的朋友看不下去他这幅颓丧的姿态，逼迫他去运动，给自己找点事做。
最开端他是不情不肯的，可是一次运动下来，觉得精疲力尽之外，心境竟然莫名地放松了，如同郁结在心里的那些负能量都跟着汗水排出去了。
从此，运动成为了他日子中的一部分。
他说，坚持运动给他带来的，除掉发泄压力的愉快和振奋感之外，更多的是一种自我的提高。
运动不是一件简单的工作，坚持下去需求的不仅是膂力，更是意志和耐性。
在坚持运动的过程中，自己也会渐渐从懒散走向勤勉，而且摒弃渐渐的变多的，例如延迟症之类的坏习气，整个人都变得活跃起来
一起，在运动中结交的人脉，也扩展了他的交际圈子，为他带来了人生中新的机会。
希腊古语说：人类最好的医师便是空气、阳光和运动。它治的不止是身体，还有心。
看起来，运动仅仅一件事罢了。但其实，它带给咱们的优点是方方面面的。
假如用一句话来总结便是，它能让咱们更好地享用人生。
健康的体魄让咱们领会人生的多彩，精力的长相帮咱们赢得人生的机会，活跃的心态带咱们面临未来的应战。
当咱们也能够战胜本身的慵懒把运动作为一种习气之后，总有一天，咱们会收成一个更好的自己，以及比现在精彩数十倍的人生。
作者：张一条，坚持跳绳中~
主播：潇君，不像90后的90后，国际纵然冷硬，但还好，还有令咱们感动的人和事，而我，幸运地成为用声响传递夸姣的人。新浪微博@沐芷卿。
