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9个背部肌肉练习图解每个动作练哪里一望而知

2020-01-10 04:20:20 阅读：7036 作者：责任编辑NO。蔡彩根0465

9个背部肌肉练习图解，

每个动作方针肌肉一望而知，

助你更好轰炸背部肌肉。

练背的时分拿出看一看，

图中色彩标示部位为方针肌群，

从此练背不求人，

记住保藏备用！

图1：反向划船

图2：引体向上

图3：坐姿划船

图4：高位下拉

图5：俯身杠铃划船

图6：俯身哑铃划船

图7：硬拉

图8：杠铃耸肩

图9：背屈伸（山羊挺身）

—— END好就点在看——

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