我从小便是我们眼中的小胖妞，归于天然生成喝凉水都长胖的那种，上高中的时分，看着其他女生都十分的修长，自己也会有一些自卑和无法，我有着十分丰富的瘦身阅历，简直一切瘦身产品都用过，可是作用也都不太好，乃至有的时分越减越肥。
可是上一年暑假回家，我的好几个闺蜜都要成婚了，可是却由于我的身段问题都不想让我做伴娘，这样的心酸一会儿让我整个人有一种想要张狂瘦身的动力。之后，我把我的主意告知了我的表姐，我表姐名牌医科大学毕业的高材生，在她的协助下，我用了3个月零9天的时刻，就瘦了近30斤，我也把自己在瘦身过程中一些经历和心得和我们伙儿一起来共享一下。
由于之前用了太多的瘦身产品，所以身体的代谢受到了一些影响，表姐告知我，瘦身首要便是形成身体的一种热量差，所以不去操控饮食的瘦身办法，都是在做无用功，依据这一瘦身理念，表姐依据我的基础代谢，拟定了专门的饮食组织和运动方案。
饮食组织
早餐：无糖酸奶1杯+水煮青菜1份+牛肉1份
午饭：竹笋炒鸡胸肉1份+清炒煮西兰花1份+炒西葫芦1份+米饭半碗
晚餐：水煮蛋+无糖豆浆1杯+炒蔬菜1份
每天依照这个食谱去吃，有的时分仍是会比较饿的，这样一个时刻段我会去加餐，加餐的首要内容便是一些低热量高饱腹感的食物，常常会在预备一些西红柿、黄瓜、麦片等。
运动方案
在表姐的催促下，我简直每天晚饭后，都会去公园快走30分钟，回家后，进行一些简略的拉伸和舒展的动作。在校园的时分，也养成很好的运动习气，每周的周末都会去健身和跑步，每次都跑到汗流浃背，瘦身的整个阶段，我都感觉自己特其他充分和高兴。
由于长时刻服用瘦身药和运用一些瘦身产品，形成了基础代谢的紊乱，所以瘦身刚刚开端的时分，速度并不是很快，一个月的时刻才瘦了7斤，可是之后通过一段时刻饮食和运动的调度，身体的基础代谢逐步好转，掉肉的速度也开端变快了，最终也是成功从130瘦到了98斤。
重视公号“轻燃life”，调度易瘦体质，进步基础代谢，体会七天瘦五斤。关于瘦身，没有来不及，只要不开端！假如你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~
