什么是血脂反常?
血脂反常是血脂代谢反常的简称，包含高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症。由于血中高密度脂蛋白胆固醇下降也归于一种病理状况,所以血脂反常比过去常说的高脂血症更全面、更精确。
哪些人易患血脂反常?
研究结果显现,有10类人群是血脂反常的高发集体,这10类人群分别为:
(1)有血脂反常宗族史的人群;
(2)肥壮人群;
(3)中老年人;
(4)35岁以上长时刻食用高脂质、高糖的人群;
(5)绝经后妇女;
(6)长时刻吸烟、酗酒的人群;
(7)久坐少动、长时刻伏案作业、罕见运动的人群;
(8)患有肥壮症、糖尿病、肾脏疾病、脂肪肝的人群;
(9)日子不规则、日子方式不良、心境易激动、精力长时刻处于紧张状况的人群;
(10)常常运用某些药物，如抗精力病药物、β受体阻滞剂、利尿剂等的人群。
血脂高的人，少碰“3黄”，做好3事，下降甘油三酯，赶开胆固醇
少碰“3黄”
1， 油炸食物
油炸食物自身就会让好好的植物油发作反式脂肪，更要紧的是，油炸食物里边含有很多的饱满脂肪，特别简单升高血脂， 也简单诱发糖尿病。
2， 啤酒
高血脂喝酒是没有一点优点的，添加了血液黏稠度，添加了心脑血管疾病发作的几率，并且酒精对肝脏是有影响的，对脂类发些是有影响的。
3， 蟹黄
蟹黄中含有很多的胆固醇，脂肪含量比较都，食用过多简单使血脂升高，所以主张最好少吃。
多做“3事”
1，弥补适宜营养素
月见草油酸可以帮忙神经系统运作，促进脂肪白的代谢，削减低密度脂蛋白的一起添加高密度脂蛋白，可以下降胆固醇及甘油三酯，促进血液循环，使血脂下降，维护心脑血管，保持杰出的血管环境，削减脂质附着的时机。
2，做些高雅的降脂运动
西方有句名言：腾不出时刻运动的人，迟早会被逼腾出时刻患病。步行是一种不拘形式、清闲的踱步，这是一种全身运动，可通过添加腿足的血液，有节奏地舒缩双腿的肌肉，促进全身血液循环，改进心脏功用，调度内脏功用的平衡，促进推陈出新。
3，调度好心境，血脂不“攀高”
中医学指出，郁怒伤肝、肝失条达，则气机不畅，膏脂在体内运化输布升高，血脂升高，时久而导致高血脂。因而，营建一个好的情志状况，对防治高血脂是大有裨益的。
