假如你是一个酷爱跑步的人，那么你的跑步必定伴随着一些伤痛，最直接的一种便是跑完步的肌肉痛，可以说这是初跑者最常见的病痛，基本上无一例外，究其原因也是肌肉习惯跑步的强度，算得上是一种好的反响，所以咱们大可不必紧张。也有些人会膝盖痛、肌肉拉伤、韧带拉伤等等。今日小编给咱们说一种不常见的跑步病痛：脚趾痛。
小编跑步一年多，阅历了上面所说到的一切病痛，唯有没有阅历过脚趾痛，可是这一切都被2020年1月1日的西安城墙祈福跑所打破。这是新年榜首跑，小编对此分外注重，尽管1月份西安早晨的气温现已低到零下4度，可是一点点挡不住小编跑步的热心，八点左右就来到了南门预备给新年开个好头。西安城墙一周是14公里不到，整个是一个长方形的规划，南北长、东西窄。站在城墙上咱们能感遭到这一千多年的年月变迁深深的烙在了这块巨大的修建上，尽管通过屡次修补，可是城墙地上的坑洼实在是跑者最大的痛。
整个跑步下来，小编榜首次感遭到了脚趾痛，所以小编收拾和总结了跑步引起脚趾痛的根本原因。一方面便是上面说到的地上问题，地上不平坦是形成脚趾痛的最大原因。其次，当你的鞋子过于夹脚的时分，长期鞋尖与脚尖的冲突也是形成脚趾痛的一部分原因。当然，一些专业的跑者在进行长距离的跑步之前都会提早几天修补脚指甲，这也是做出必定的防备。
所以咱们在跑步的进程中必定要挑选路面情况较好的道路，假如有塑胶田径运动跑道那就再好不过。一起购买跑鞋尽量去专业的鞋店，网购不是最好的挑选。专业的鞋店会依据你的脚型引荐最适合你的样式，专业的跑鞋也对脚包裹的愈加充沛，并且关于一般的跑者来说，一双好的鞋子也会让你的配速进步不少。总归，咱们必定要健康跑步，理性跑步。
请重视我的企鹅号，我将继续输出优质内容。
