提到自由泳推水动作，许多人都会发生两个疑问：
划水和推水是一个动作吗？
推水有必要推直吗？
关于第一个疑问，之前我也现已有所告知，自由泳的完好手臂划水动作我细分了许多部分：抱、划、推、空中移臂和入水前伸。
其实划水和推水可以当作一个连接动作，那为什么我要把它们拆分出来呢？
由于我见到太多自由泳初学者划水之后手推不直啊！
这就又牵扯到朋友们的第二个疑问，推水有没有必要推直？工作选手竞赛时并没有推直啊？
推水的重要性
自由泳推水动作是水下部分的最终一环，由小臂带动手掌向后推，这关乎于当你完成了高效的抱水划水动作后，怎么样把水流进行最终最有用使用。
之前咱们在讲划水道路的时分也说过：划水旅程的长短直接影响行进的推动力。
假如你缺失了最终推水的这一部分，手臂没有彻底推直就提出了水面，那么在划水旅程上你就比他人“短了一段”。
一个好的推水动作可以最大极限的拉长你的划手旅程，给你水下动作画一个满意的句号。
而关于咱们所说的，竞赛中工作选手也没有推直，则是由于追求快频率必定要献身一部分的实效性，竞技状态会天然对动作进行精简。
但是假如你平常的技能游都不能做到推水完好推直，那么一旦节奏快起来，你的“精简”就会让划水道路十分短，原本实效性就不高，再简化，就变成了“光划不走水”。
而工作运动员的技能游但是每个部分动作都一无是处的，所以不要企图以竞技状态动作作为你学习的模版！
让你更胜一筹的划手『小动作』
今日这篇图文，特意把水下最终的这个“小动作”独自拿出来讲讲，究竟，细节决定胜败嘛。
好啦，下面咱们就进入主题，来聊聊自由泳最终手推直这一部分的动作。
1
将手臂推直到大腿是推水动作的规范。
一个干净利索的推直动作可以在必定程度上协助你很快的进行到下一个空中移臂的阶段。
2
推水动作要爽性，不要牵丝攀藤。
在划水完毕后，小臂带动手掌发力向后推。
3
留意力会集在手掌上。
领会最终手掌向后压水的感觉。
4
必定要留意的是：跟着膀子的滚动，整个手臂最大极限向后推直靠近大腿。
5
在推水动作中还要操控力气的方向。
把水流向后推而不是向上推。
向上发力会构成撩水动作，乃至出水后手掌跳过身体中轴线。
尽管许多运动员在竞赛中会呈现这样的一种状况，但是在学习和操练中并不发起。
过错动作：
6
开端的时分先慢慢来，然后逐步添加速度，感触手掌是怎么推直到水面和身体平行的。
留意关键
第一点便是推直！
第二点便是不要撩水！
第三点便是推水的力气是向后的，而不是向上的！
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