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Lead
语
跑步，是最根底、简略的健身运动。
每一个人开端跑步的意图都不同，有的人为了瘦身，有的人为了强身健体，有的人则是为了应战自我。
而让你坚持跑步的动力是什么？不管为了什么，有追求和方针的时分，练习更能坚持下去。做一件作业，海枯石烂的去做，日复一日，循环往复的去做，从不厌烦，也从不心生厌倦，这之中需求的不单单是超于常人的忍受，更重要的是自我赋予的典礼感。
看过下面的原因，告知你为什么那么多人坚持跑步。
01
练习后的感觉
恰当的练习会带来一种美妙的感觉。记住这种感觉，让它成为你下次练习的动力。
02
进步心肺功率
坚持跑步运动的人，心肺耐力会得到练习，身体素质也会逐步进步。跑步除了匀速慢跑，还有快跑，变速跑等多种跑步办法，不同的练习办法有不同的练习作用。
03
健旺骨骼
跑步运动能够加强骨骼密度，让软骨变得更强韧，跑步能够让腿部变得有力气，推迟变老的降临。
04
考虑的时刻
练习的时分很安静，合适考虑日子中发作的事。
05
消除压力
完结一天的作业后疲惫不堪？出门练习，排解压力。这会改动你的国际！
06
进步你的创造力
当你思想堕入阻滞，当你不得不做个很重要的决守时，跑步能够帮你理清思路，康复你的思想生机。
07
有助于延伸寿数
研讨标明，每周跑步2-3小时的人，平均寿数要比不运动的人延伸6-7年。
08
进步身体免疫力
常常坚持练习的人，能促进细胞再生，身体的免疫细胞会更强悍。
09
坚持年青态
坚持跑步的人，10年如一日的练习，能够坚持年青时的状况。
10
进步自我自律
不但在跑步上，还会在你日子的各个层面协助你自律。大多数成功的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律精力。
11
焚烧卡洛里
假如你核算卡路里（这是最有用的瘦身办法），你就会知道，练习得越多，焚烧的热量就越多。也就是说，你能够摄入的卡路里就越多。
12
交到更优异的朋友
坚持跑步的人，能交到更多的运动喜好者，而对身段办理苛刻的人，自制力比较强，工作也会比他人更超卓。查询发现，全球500强的公司中，有60%以上的办理人员都喜好跑步。因而，参加跑圈，有助于交到更多优异的朋友哦！
而在运动跑步中，合脚的跑步鞋会让你的双脚感觉舒适：中国人常说“千里之行始于足下”，“脚是人体的第二心脏”。所以保护好你的双脚，让他们高兴，是高兴日子的一部分。
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