身边不乏爱喝茶的人，特别是一些老者，白发苍苍，身体却很健康，他们中大多有喝茶的习气，有的老人家能够说喝了一辈子的茶，他们对喝茶也有自己的见地和习气。
近来听到一位喝茶一辈子，研讨茶大半辈子的老前辈的一些喝茶的心得：“喝茶一分钟，解渴；喝茶一小时，休闲；喝茶一个月，健康；喝茶一辈子，长命。”今日总结了几点关于喝茶的主张共享给我们，期望对茶友们有用。
适量喝茶
一般健康的成年人，平常又有喝茶习气的，一日喝茶12克左右，分3-4次冲泡是适合的。一日喝茶20克左右也是适合的。能告诉我，你现在每天喝多少茶量呢？
油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当添加茶叶用量。孕妈妈和儿童、神经衰弱者、心动过速者，喝茶量应适当削减。
不一起节喝不同茶
茶友们或许都听过一句“跟着节气去喝茶”，也是有必定道理的，春天的时分多喝一些花茶，夏天多喝些绿茶，秋冬多喝红茶或是乌龙茶，对身体都是有利的，当然，这也的看个人的喜爱。
不同体质喝不同茶
茶依据他的发酵程度不一样性质也不一样，绿茶未发酵，性寒，胃欠好的人就不能多喝，喜爱喝的话能够多放一段时间再喝，红茶是全发酵茶，性温，脾胃欠好的人多喝一些较好。
吃过盐渍蔬菜和腌腊肉制品能够多喝茶
茶叶中的儿茶素类物质，具有阻断亚硝胺组成的效果，因而食用了盐渍蔬菜和腌腊肉制品今后，应多饮些儿茶素含量较高的高档绿茶，能够按捺致癌物的构成，并且能增强免疫功用，有利于健康。
饭后不宜喝茶
饭后当即喝茶，必然减弱胃液，影响食物消化，一起茶中的单宁酸能使食物中的凝结物质，给胃添加担负，并影响蛋白质的吸收。喝茶最好是在饭后一小时。
喝茶可减轻吸烟的损害
茶叶中的茶多酚能按捺自由基的开释，操控癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在耗费氧的一起发生的一组有害“废物”。
自由基也是形成基因变异、致癌的重要原因。茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分化，下降致癌活性，然后按捺致癌细胞的成长。
茶叶的贮存很重要
茶叶需求密封、低温贮存，有条件的茶友能够用罐子将茶叶装好，外面套一层密封袋，然后放到专门贮存茶叶的小冰箱保存。密封、低温能够尽或许的避免茶多酚被氧化，专门的冰箱能够尽或许的避免串味。这样保存，茶叶一般能够保存6-12个月不蜕变，不变味。
