咱们人很简单三分热度，刚开端健身总是特别活跃，恨不能每天待在健身房，期望立马练出抱负身段。咱们会发现一个很普的现象，便是那些刚开端健身，天天去健身房的人，反而练欠好身段。健身最重要的是坚持，而让你坚持下去的不是咬紧牙关喫苦，而是找到健身的趣味。
许多人健身无法坚持，是因为觉得健身太苦了，练习的时分很累，练完之后更累，第二天还要坚持去练习，就算是意志力坚决，也无法长时刻坚持。那些以健身为工作的人，比方健身网红、健身教练、健美运动员，他们也是需求时刻歇息，更何况是一般的健身者。
刚开端健身，切忌天天去健身房，这样很难持久坚持，先培育健身的趣味最重要。施瓦辛格便是一个享用健身的人，增加的肌肉让他欢喜，练习自身相同让他高兴。练习自身其实能够制作高兴，可是许多新手没有用心领会，只想着尽可能快地取得自己的抱负身段。每天坚持练习，让人很简单失掉练习自身带来的高兴，特别是你带着疲乏的身体进入健身房的时分，不只没有高兴，还很简单受伤。
泵感便是练习带来的高兴之一，练习几组之后，你的肌肉胀大，超越了正常巨细，血管开端显现出来，感觉自己更大了，更有力气。很多血液涌入肌肉会影响或多或少的本体感受器，带来一系列的荷尔蒙反响，包含内啡肽和脑啡肽的开释，带来运动的快感。这种感觉会让人迷上健身，可是许多人过度健身，丧失了这了领会，健身也就变成了苦楚的工作。
没有满足的歇息，或许练习超越了身体的极限，又或许是你的饮食摄入的养分缺乏，这些都会对泵感的呈现产生影响。天天去健身房，简单歇息不行，练习超越身体负荷，只会越练越没有趣味。不如，养好精力再去健身房，寻觅健身的泵感，找到健身的趣味，更简单坚持下去，好身段瓜熟蒂落。
假如你在歇息好，养分也弥补满足的情况下，仍是没再次呈现泵感，施瓦辛格认为是注意力的问题。会集精力，聚精会神，很简单找到泵感。一边练习一边玩手机，或许左顾右盼，心中想着其他工作，这都会影响泵感的呈现。
