太极拳盘架中，手眼身法步，合作的默契，动作就美丽天然，攻防意思表达的就清楚了解，所包含的气势磅礴也能得以表现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不逼真。一套拳越是练得精美纤细，越显的天然顺达，这其间一个重要内在便是动作的和谐性问题。要做好和谐，除了具有肌肉练习这一最基本的条件外，应从以下几个方面去研讨。
一、动作工作顺利、顺随、顺力，有一不顺就或许不畅
火车之所以跑得快，跑的平稳顺利，首要因为一列火车不论是四十节五十节或是多个节，自始至终，一切的动力都是向着一个方向动作。中心任何一个部位没有向左或向右乃至向后运劲，这便是顺力，顺力就顺利。假如不是这样，车头向前，而中心车箱车轮有向左拐向右拐，非但不顺达还或许推翻倾倒。人在走路或是跑步时，头部前伸，躯干前倾，左右臂与双腿交织运力，发挥了完好一气的顺利，这便是和谐得好。
假定跑步时头偏，身子斜扭，双臂不合作，两条腿再怎样用力也跑不快。这两个道理看似简略了解，但是在盘架中，呈现和谐不齐，合作不力时就不易被察觉，致使呈现身体摇晃，劲力不随，四肢零零散散状况。
如：杨式拳中高探马接右蹬脚一式，高探马定势后，左弓步进身双手穿插胸前抱掌，就在进身提右膝成独立步时往往站不稳，这一环节站不稳，不能沉住气，必定影响下一步的蹬脚。
站不稳的原因便是在进身提右膝时力不顺达。提右膝进身时，胸、腰、胯及头部没有顺着左脚尖和膝盖呈左前方进身站立成独立步，而是过早地扭向右前方，构成左进右拐，各走各路的坏处。假如身体各部位都是向左脚尖一个方向动作，待提右膝独立步定势后再悠扬地扭腰、头、胸及双臂转向前方，就会十分顺利舒畅，极尽天然。
又如42式剑中提膝提剑一式，右弓步下刺定势后，抽剑反转划弧，头、腰、胯、左膝都要向右前方，即右脚尖和膝盖的方向运力提膝，当右独立步构成时，右臂将剑向右上方提拉，以稳住右进缓冲姿态，左剑指领劲，引带胸、腰、胯及头部向左抹剑，就会又顺达又安稳。
这里有一个怎样奇妙地把握颈力转化的技巧。其实外形的形体转化也便是劲力的转化。太极系列的转化往往十分圆活悠扬，乃至到达了天衣无缝之状，一般不易被初学者看出和把握，脱离了劲力的转化轨迹，过早了不稳，各走各路，晚了生硬断续。
二、澄清以腰带、以手领的主次联系，清晰发劲点和领劲点的部位。
太极拳行功中，以腰带，以手领是两个相得益彰的一致全体，不能混为一谈。两者联系不清晰，合作欠好，要不呈现手动腰不动零零散散。要不呈现腰劲手不动生硬之状。在某些动作里，腰身和四肢有分工不同，往往是身体某个部位起主导效果另一个部位起辅佐效果（辅佐效果有助势，对称，上下对拉，阴阳互补等）它们主次效果不相同，但相互之间的合作缺一不可。
42式剑提膝劈剑一式，右弓步削剑后，先是腰胯重心后移至左腿，在此基础上，右臂挥剑向右后引带为辅，待剑至头右上方时再向前方下劈。这便是以腰带为主，以右臂挥右半圈为辅。假如倒置两者用力的主次联系，或许平分后坐与扭腰抡臂之力气，必定呈现上身向左歪斜之状。
还有一些动作，主辅效果也不是原封不动的，而是跟着动作的工作而替换改动。如揽雀尾一式，掤是以手领，两手又是以右掌为主，以腰胯催劲，而不是以腰胯领劲。假如不是以手领，就会呈现身子已去，弓步已构成，而手还不到位，又是以腰带臂。假如不以腰带，就会构成手动腰不功。
接挤式，腰微右转，两臂翻转，左掌搭在右腕部挤的准备式，然后，以腰胯向前涌动之势向前挤去。该式一进一退，以手领以腰带往复两个回合，可谓改变活灵活现。总归，主辅效果，腰带与手领在动作中是不停地奇妙地改变着，这就要求咱们细心去体悟，举一反三，力求把每个动作最完善最顺达地表现出来，到达天人合一的天然地步。
三、枝动叶随、由里及外、透过现象找实质，摸着枝节抓节操。
在不断精粹和谐中，不光要用力气去练，还要长于用心用脑子去练。遇到某个动作做欠好，做不到位，就要剖析为什么，原因安在？是功力不到，仍是办法不对头？要用辨证的观念，透过现象看实质，就像中医治病相同，经过体表症状确诊内脏病因，标本兼治，不然，便是无的放失，或是得不偿失，如42式拳云手一式，两脚的横向移步有必要是平行移动。
一些人总是呈外八字，虽然落脚时用心用力落地成平行，可身子往左或往右一扭动，左脚往右或右脚往左一移，又扭成外八字形。假如就事论事，在脚掌上原因，看你怎样意图用力也达不到标准要求。问题不在脚的踝关节，而首要在髖关节，髋关节拉不开或拉的起伏不行，两脚事前摆的再平行，也经不住髋关节的触动。相比之下，藐小的踝关节底子经不住髋关节巨大的操控而呈外八字。
所以，就要捉住髋关节松开的环节的要点练习，经过侧压腿、劈叉等基本功专门练习，使髋关节松开，这样问题就会方便的解决。一起，对其它动作也会有极大的协助。诸如此类的窍道许多，你们能够举一反三。
要使动作和谐精细，还有一个重要的问题是怎样了解运效果意不用力。“意图不用力”是太极拳一个重要准则，从字面上好了解，但在实践动作中并欠好施行试问，不用力，毫不用力两臂怎样挥动。
不用力，器械在手中怎样去点、削、劈、刺等使出各种剑法。可见这个力仍是要用的。细心领会，身体之所以能做出各种造型，表现出各种办法、腿法、剑法、刀法都是要用力的。这个力是由内辐射至外，从腰脊上至肩、臂、手；下至胯、腿传到脚。
太极拳的用力，正是这种由内及外，内紧外松的用力法。用一个最简略和较为杂乱的动作阐明。起势一式，当双臂上举时用力假如不是从内到外，不是从腰脊至背、肩传到手，技击中可彻底被人所采。凡各种套路中有此动作的大多都有一句“以腰脊之力慢慢将两臂挑起”。
关于初学者乃至练了好多年的人来讲，这句话欠好了解，怎样用腰脊之力举起双臂？从腰到手臂，中心隔着肩背怎样不用力才干举起双臂。看起来有些古怪，其实，用腰脊之力，也便是发劲点在腰，从腰传导至背肩，带动手臂。
“云手”一式，也是以腰带肩，以肩带臂往复工作。42式剑中“提膝后截剑”，假如挥剑后截时手上用力，因为右手向右后方用力的原因，身体必定向左后方歪斜，是因为自己损坏了自己平衡。假如是以臂用力挥剑后截，即可动作到位顺利，又不或许影响本身的平衡性。分脚、蹬脚一式，不是脚向外用力，而是两胯和大腿在用力。一胯向下一胯向外向上一起用力。假如是脚向外向上用力，不光抬不高，还会因损坏本身的平衡而摇晃。
以上几例动作的用力，都是由内向外，内紧外松的用力办法。太极拳行架中，关于和谐的内在很细很奇妙，浅显感触全当抛砖引玉。
