有些人吃再多也不会胖，而有些人即便吃的很少也会胖。为何会有这种不同呢？实际上，这与住在肠道的被称为“肥壮菌”的东西有关。
终究什么是“肥壮菌”?
所谓“肥壮菌”，是旅居在肠内的肠内细菌的一种。
研讨显现，人体存在于肠内的细菌分为两个大部分，一种是诱发肥壮的“肥壮菌”，一种是保持身段的“易瘦菌”。
为什么“肥壮菌”会影响身段和阻止减肥成功呢？
由于这个菌，在肠道进行消化的时分，会阻止毒素的扫除和脂肪的焚烧等，十分不利于身体的代谢和油脂的耗费。也便是说，假如这种肥壮的细菌在肠内过多的话，不管怎样减肥也很难瘦下来。
怎样才能削减“肥壮菌”呢?
肠内细菌集合在一起被称为“肠内弗洛拉”，其间，为了按捺对人体构成恶劣影响的坏菌也便是“肥壮菌”增多，就要多摄入一些“有益菌”，协助调整肠内环境。
假如添加有益菌的摄入，不仅能避免肥壮菌的影响，还能消除便秘，进步免疫力，美肤等，对保持身段、美容、健康都有很好的影响。
添加有益菌的饮食，削减肥菌，快速变瘦而且构成易瘦体质吧。
削减肥菌的食物纳豆
纳豆是日本人最了解的发酵食物。
大豆中含有的食物纤维和纳豆菌发生的低聚糖是有益菌的饲料。
纳豆中含有的纳豆菌是肠内的有益菌，在铲除坏菌的一起还能添加其他有益菌摄入量，食用后便能轻松调整肠内环境，到达减肥减肥和构成易瘦体的作用。
削减肥菌的食物糯米
糯米中含有的β葡聚糖这种食物纤维，对健康和改进肠内环境有着明显作用。
食用糯米今后，不光能够添加有益菌的摄入，按捺糖类的吸收，还能防备大肠癌，进步肠道免疫力等，是调整肠内环境的最佳食材。
此外，酸奶、泡菜、富含纤维的蔬菜、谷物、生果等也值得引荐。
均衡的吸取，就能调整肠内环境按捺肥壮菌，减肥减肥的作用极强。
