跑马拉松进程要注意些什么问题？
鞋子不要穿新的
作为常常跑马的人来说，都知道跑马拉松时必定不穿新鞋子。由于新鞋子没有过磨合期，跑马的时分直接穿会简单磨脚。
路上遇到补水点就喝一点
在跑马的路上，必定要注意补水点，多喝有吃的就吃，必定要弥补能量。马拉松半马和全马这个间隔都挺长的。
这跟你穿的衣服联系非常大，当你的衣服和你的胸部或许裆部有必定的空间时，就很简单发生冲突，短时间的冲突却是没什么事，但是在这个42km的长距离跑中，这样的冲突会让你生不如死！让你又疼又为难的！
在跑马拉松的时分，为了尽最大或许防止磨胸和磨档，要注意以下几点：
参与马拉松，衣服裤子鞋子主张仍是不要穿新的！
很多人参与马拉松，穿的都是组委会发给你的衣服，这新衣服有时分会合身，有时分不合身，假如呈现不合身的状况，那么就很简单发生磨胸磨档这事了！而咱们平常穿的跑步练习的衣服，咱们已很习惯了，平常跑不会磨胸，那么马拉松相同也不会！
在接下来的旅程中，那种不适感便逐步添加。尤其是乳头的疼痛感，越来越显着，所以，手会时不时的抬起了按会儿胸部。沿途的看客瞅到我按胸的动作，投射出了异常的眼光，弄得我好是为难。有几个选手从我身边跑过期，都对我说了同一句话：“没贴乳贴吧？”说实话，其时我并没有听懂他们说的是啥意思。
当跑到半程时，疼的真实受不了了，无法之下抛弃了下半程。在旁边歇息时，一位比我年长点的大哥也停了下来歇息。看到我一向捂着胸，胸中有数的说，：“你肯定是没贴乳贴，并且你这衣服也不行宽松，冲突伤乳头了”。我说自己是第一次跑，不太懂这些，大哥也看出了我是新手，便给我教授经历，不管是第一次仍是内行，为了稳妥必定要贴乳贴。并且，在不影响跑的前提下衣服要尽量宽松一些，鞋子也要选称脚的穿，大了小了脚都会难过。参赛前一晚要早睡，坚持杰出的状况和充分的体能。不然，很难跑下全程来。
有了第一次的经历、经验，在我第2次参与时便好多了，顺畅的跑下了全程。尽管没拿到较好的名次，但知道了跑马拉松的一些首要事项，知道了贴乳贴的重要性。
