董国建中长跑成果记载
2012年伦敦奥运，2小时20分29秒，列第54名。2016年重庆马拉松2小时11分42秒获得第二名、国内男人全程组冠军，顺畅拿到里约奥运会入场券。2016年8月21日，巴西里约奥运会男人马拉松决赛我国选手董国建以2小时15分32秒的成果获得了第29名。2017年9月5日，在天津奥林匹克中心体育场进行的第十三届全运会男人一万米决赛中，云南选手董国建以28分51秒57获得亚军。2018年6月15日，在贵阳举办的2018全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛男人5000米决赛中，董国建以14分12秒58的成果获得冠军。2018年徐州马拉松，董国建终究时刻以2小时14分，绝杀多布杰。2018年8月25日，2018年雅加达亚运会男人马拉松竞赛，董国建获得第七名。2019年1月6日，董国建以2小时17分39秒获得2019年厦门马拉松赛国内男人组亚军。2019年3月24日，以2小时12分09秒获2019年徐州国际马拉松暨世锦赛马拉松选拔赛男 子组亚军。2019年4月14日，董国建以2小时12分34秒获得2019年武汉马拉松赛男人全程第四名、我国男选手榜首名。2019年5月31日，以14分25秒01获2019年全国田径大奖赛洛阳站男人5000米冠军。2019年9月29日，2小时08分28秒，获2019年柏林马拉松男人竞赛第7，我国马拉松男人近12年来最好成果。2019年12月8日广州马拉松，以2小时09分00秒获得国内冠军，成为我国马拉松前史上仅有一个两次跑进210的运发动。
柏林最快赛道！飙出最快董国建！
发明近年来我国速度之最；我国马拉松运发动境外最好成果；我国马拉松12年来最好成果！时刻拨回到2019年9月29日，柏林马拉松赛道。
半程用时1:02:34，逾越由他自己在2009年扬州半程马拉松上跑出的1小时02分51秒我国半马纪录。全程用时2:08:28，逾越他在2016重庆国际马拉松发明的2小时11分42秒的成果。
时隔12年后，让我国马拉松的成果再次进入210以内。
在我国马拉松前史上只需3人跑进过210以内，22年前，1997年北京马拉松，胡刚军以2小时09分18秒的成果夺冠并改写全国纪录，10年后的2007年的北京马拉松，任龙云、韩刚双双打破全国纪录，前者跑出2小时08分15秒，后者的成果为2小时08分56秒。
从那之后再未进入“210”。12年后的德国柏林，面临史上“奥运会”最快合格成果:2小时11分30秒，董国建成功叩开2020年东京奥运会的大门，打破国人速度的极限，提振我国马拉松的决心!
观看直播的跑者喝彩了，在家园云南的师弟师妹们欢腾了，教练组欣喜了!
12年，一个轮回，我国男人马拉松成果才重回2小时10分钟以内；12年，我国马拉松改动万千，群众马拉松成果日新月异，专业队成果却荆棘布满。
当前史最快奥运会合格成果发布时，看看我国马拉松近12年来的最好成果单时，唏嘘一片，仍是十分有难度的！当2019年5月的徐州马拉松赛，多布杰以2小时10分31秒的成果首先合格东京奥运会的时分，董国建渐渐的开端暗暗地较劲了。
三年前的2016重庆马拉松赛，董国建发明了自己最好成果2小时11分42秒，但间隔2小时11分30秒，仍是有一点距离的。因而，董国建有必要对飙自己的最好成果，并将之前进12秒，才干顺畅合格!
家庭清贫，跑步兴梦！
只需跑步，就为榜首 ！
董国建生于云南禄劝，坐落云南省昆明市以北80公里的山区。自小家境清贫，爸爸妈妈要供董国建姐弟俩读书比较困难，考虑到家里的状况，董国建期望读书以外可以终究靠其他专长发挥一——它便是“跑步”。因而小董国建就在心中埋下了“体育的种子”，期望通过跑步改动自己，改动家境。
董国建说:“最早触摸中长跑是在小学六年级的时分，十三四岁， 那个时分代表校园参与中学生运动会，也没有正规的练习。”
那时不知道什么是配速，只需站在跑道上，使劲儿跑，就为拿榜首，每次都是最快的。
那他是怎样打下的跑步根底呢，乡村的日子，孩子们都要放牲口，追牲口，再加上校园离家比较远，没有其他代步东西，只能靠双脚，每天往复校园和家就要十几公里。大部分时分，忧虑迟到都是一路跑着去，就这样日复一日地打下了跑步的根底，积累了“跑量”。
其时，父亲、母亲、姐姐都在学习和跑步上给予满足的支撑。2004年，17岁的董国建背着一床被子，拿着300元现金，踏上了前往昆明的路，进入了云南省体工队，师从张国伟教练，敞开了正规的练习，敞开了中长跑竞速之旅！
这在现在，这个年岁算是大器晚成的年岁了。
劲敌多布杰激起最强董国建
通过5年的练习。2009年，董国建日益老练，当年5000米跑出13:54:30，一万米跑出28:17:60的个人最好成果。2010年，沈阳大连马拉松，23岁的董国建以2小时13分22秒的成果完满足马首秀。
令人兴奋的首秀之后，他却堕入瓶颈，成果一向没有前进，反而堕入一个低谷。董国建说，那时分产生了“退役”的主意，可是通过几年的沉积与调整，2016年的重庆马拉松，董国建以2小时11分42秒的成果王者归来，发明了自己以及 2008年后我国的最好成果(2019年3月被“劲敌”多布杰2小时10分31秒逾越)。
说到多布杰，要将目光瞄向2018年的徐州马拉松，那年徐州马拉松成为马拉松锦标赛首站赛事，约有上百名体质内高手前往徐州，群雄逐鹿。终究看到的是老将董国建的老辣，仍是田径新星多布杰的骁勇?
竞赛还剩4公里的时分，董国建首先提速，企图甩开多布杰，但多布杰紧追不舍，随后39公里，董国建减速保存膂力，让出领跑方位，跟跑多布杰。40公里处，董国建一个坚决的加快脱节，终究没有再给多布杰一丝时机，以2:14:16绝杀多布杰夺冠。
这一次，老辣战胜了骁勇。
这仅仅是开端，多布杰、董国建的战场焚烧到2019年的徐州马拉松，这一次，多布杰以十分生猛的状况，2小时10分31秒合格东京奥运会，战胜了“老辣”的董国建，首先合格东京奥运会，董国建以2小时12分09秒的成果屈居第二名。
这愈加点着了董国建冲击210速度的极限。
董国建说:“两次徐马的竞赛，各赢一场，但2019年多布杰首先合格的成果，对我的影响仍是很大的，给了我压力和动力，让我在练习中不断 想着去尽力，去斗争，必定让自己的运动生计到达更高的水平。”
同年4月，武汉马拉松，董国建再次以2小时12分36秒的成果夺得国内冠军。一个月内两次跑出212水准。最快最强董国建渐渐的开端上路了。
实力源于自傲
4月武汉马拉松完毕之后，六月底七月初和八月底，两次奔赴肯尼亚摆开了备战柏林，摆开对飙210成果的大幕。在肯尼亚，每周二、四、六跟着基普乔格及其教练帕特里克·桑的团队练习， 周一、三、五、七自己练；周跑量200公里上下。每天都是一两百人在一同练习，可以感受到那股马拉松速度气氛的气场。
每天练习完了，基普乔格的教练还会对董国建的练习做一些点评，讲一讲当天练习缺少什么，怎样去补偿缺少的东西，该怎样练。
从中获益良多！在跟从基普乔格一同练习的过程中，潜移默化地感受到基普乔格那种王者之气的实力和自傲。董国建说:“自傲来源于实力，有了实力就会愈加自傲。”
9月29日，董国建在柏林跑出最快自己，2小时08分28秒，一举反超多布杰在3月份跑出的2小时10分31秒的成果，大幅度pb而且改写了我国近12年来最好成果。也是我国马拉松运发动境外最好成果、我国拉松前史上第二好成果。同年10月12日，基普乔格完结人类马拉松打破，跑进2小时，1小时59分40秒。
柏林马拉松 - 对飙or惋惜
2019年一切方案都是环绕合格2020东京奥运会马拉松合格线翻开的，合格即打破。在赛前技能阐明会上，董国建得知榜首集团的兔子会按前半程61分半的节奏领跑(配速2:54)；第二集团按62分半(配速2:57)；第三集团的方针则是全程2:11(配速3:06)。竞赛当天，十一二度的气温舒适，战术挑选上是紧跟第二集团的兔子——205的兔子。
董国建说:“假如跟第三集团的话，到后边假如掉速，东京奥运会必定达不了标。所以仍是决议放手一搏，先紧跟第二集团，后边再按自己的节奏跑。这样即使后半程掉速，理论上也能完结打破合格的。”
竞赛鸣枪，既定方案，紧跟第二集团，董国建以2分57秒的配速，跑出自己的最快半马1:02:34，均匀配速2:57。就像前文说的跟从基普乔格一同练习感受到的自决心来了，董国建感觉其时的状况十分好，节奏很完美。
半程往后，他发觉右边髂肌有点拉伤，感觉有些疼，导致配速掉出三分。但强壮的自决心，以及势在必得的奥运会资历，令董国建持续破速。在结尾前2公里，心中产生了打破我国马拉松纪录的主意。但由于感觉到脚底板有点麻痹，考虑到全局，降速前行。
终究成果定格在2:08:28，总成果第7名，以13秒之差，和2:08:15的我国纪录擦肩而过。董国建说:“略微有点惋惜，假如终究两公里，掉速不那么凶猛的话， 我就打破纪录了!”
但有一个好消息，柏林跑下来之后，董国建感觉自己并没有到达极限， 还有前进空间的。这阐明，打破208，指日可下。
老将为师弟师妹翻开自傲
云南，我国中长跑的摇篮，孕育了许多中长跑名将， 董国建的师弟师妹们，得知董国建跑进210大关今后，更是得到精力的鼓舞，干劲儿十足，假如之前是以师兄董国建为典范的话，那么现在便是他们的精力动力。
云南的地理方位，海拔高度，与肯尼亚相仿，因而每年冬天的时分，各运动队纷繁到云南进行冬训储藏。
董国建肯尼亚屡次集训以及柏林凯旋之后，给予我国马拉松一针强心剂。董国建说:“由于我国运发动一向都有种感觉和黑人运发动有必定距离，包含我曾经都是这种感觉，的确不自傲。可是通过柏林这次的竞赛感觉其实距离也并没那么大。”
通过屡次肯尼亚集训，感觉除了先天条件比他们差一些外，其他的条件，以及练习条件，有一些还不如我国呢！因而，现在练习以及饮食环境下，我国运发动需求树立的便是敢拼速度硬仗的决心，实力在决心的根底上会一点点前进，终将缩短与国际的距离。
必定不能怕跟高手过招，只需跟高手之间的对决才干够体现出自己的优势和距离，才干在缺乏中寻觅自己的缺乏，才有更大的进步空间。
就像柏林马拉松越跑越自傲的董国建相同，不断逾越前面的选手，而且成为首位柏林马拉松阻击日本选手的非非洲籍运发动，为2020年东京奥运会打下杰出的决心根底。柏林一战，既是我国马拉松速度的打破，又是自决心的树立。
满足柏林战靴，带它发明我国马拉松前史
柏林的赛道上，董国建脚上的那一抹红，必定招引了许多人眼球。尽管磨合时刻时刻短，但董国建仍然带着它——竞速160X跑出了我国12年来最好成果，打破自己发明的最好成果，成功迈入我国运发动210大关，我国前史第二好成果，第四位跑进210以内的运发动。
谈到什么样的鞋子才是最具我国速度的跑鞋时，董国建直截了当地说:“必定是由我国人自己规划，由我国运发动穿戴它，不断地发明优异的成果，站上最高领奖台，那才是代表我国的速度。它必定要合适我国人脚型，全面贴合我国人的双脚。”
2020年东京奥运会，董国建期望穿戴“竞速160X”，可以在东京奥运会上获得一个好的名次，可以给我国马拉松留下一个前史。跟高手之间的对决才干够体现出自己的优势和距离，才干在缺乏中才干寻觅自己的缺乏，才有进步的空间。
自律·内敛·顾家
董国建的教练以及他身边的人聊起董国建，都说他是一个内敛安静的人，谦善好学，许多田径的技能方法一看就会，领悟很高；跑道上沉稳老辣，战术履行力很强。平常练习严厉依照教练安置履行， 哪怕是有时分去参与商务活动，它也会抽时刻完结对应的练习量，不会由于人在外面放纵自己，月跑量在600到800公里之间。
至于顾家，许多或许会说运发动那么忙，哪来的时刻顾家呢？其实，董国建清楚自己集训及出去竞赛时刻比较多，但只需回到云南，哪怕只需正午一小会的时刻也会赶忙陪陪女儿。
董国建的女儿出世于2015年，她是堕入低谷期的董国建得到的最好的“礼物”。女儿的出世也完全扭转了董国建低迷的身体和心思状况。女儿给了董国建一个关键时刻绝不不抛弃的信仰，尤其是竞赛刺刀见红的终究几公里。
2015年后半段，董国建带着一拨高水平的练习之后，在2016年3月，重庆马拉赛上迎来迸发，迎来人生中榜首个马拉松高度—2小时11分42秒。自此，董国建进入一个平稳周期。
马拉松方针是冲击205！
董国建作为一位老将，仍然厚积薄发，在柏林赛道获得了许多打破，但他说，仍有惋惜，就差那么一点点就打破沉寂多年的我国的马拉松纪录了， 但这便是竞赛。合格东京奥运会后，下一阶段方针便是持续前进自己的技能和速度，他很必定地说，自己还有余量前进。
争夺在2020年东京奥运会上，代表我国国家队，获得马拉松前史的打破。择机在其他赛事中向更快的速度建议冲击，假如非要有一个数字呢！董国建说:“2小时05分!”
