肾，相当于家里的“米缸”，相当于国家的“粮仓”，相当于轿车的“油箱”。在人体生命过程中，肾主藏，人体的生命物质和能量，便是藏在肾。
这个“藏”关于人体是至关重要的，只要肾中藏有充气的精气，身体才干健康。所以，有肾为“生命的发动机”之说。
但是，肾有4个“敌人”
1、吃海鲜、喝啤酒
吃海鲜，边喝啤酒，被肾内科医师称为“最伤肾的吃法”。
高蛋白饮食，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加剧肾脏分泌担负。
很多喝酒，简单导致高尿酸血症，一同，可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
2、熬夜、不喝水
长期熬夜、作业所接受的压力大、喝水少，很简单呈现肾功能问题。
长期不喝水，尿量就会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度就会添加，简单引发肾结石、肾积水等。
3、乱吃药、用药过多
常常运用肾毒性药物，简单导致肾小管间质危害，引起肾危害。
4、常常憋尿
尿液在膀胱里时间长，会繁衍细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦重复发生，能引发慢性感染，不易治好。
肾欠好，多吃三黑，补养肾脏
1、黑豆
黑豆，被古人称为“肾之谷”，味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒之效，特别合适肾虚者。
2、黑芝麻
黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的效果，对因肝肾精血缺乏引起的晕厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等，有很好的效果。
3、桑葚
桑葚，营养价值极高，中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、推迟变老等成效，并早在两千多年前，桑葚就已是皇帝御用的补品。
肾欠好，常饮四水，健壮肾脏很简单
1、龙须玉竹茶水
取龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎后做成茶包，每日泡水代茶饮即可。
龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等效果，可改进肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改进肾功能，减轻或衰退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改进慢性肾炎，促进肾脏排毒!
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也便是说蒲公英有很很利尿成效，能够促进排毒，减轻肾脏担负!
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里边记载：玉竹“除愁闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚痛苦”。玫瑰花中和调理之用。
这样调配在一同，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于维护肾脏健！
2、猪腰黑豆汤水
猪腰、黑豆，总共煮汤，即可。
黑豆可补肾，猪腰亦可补肾，二者一同煮汤饮，能够很好的维护肾脏健康。
3、枸杞水
取枸杞2-5g，热水冲泡，代茶饮，即可。
枸杞，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明意图成效。
枸杞中，含有很多的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。
所以，日常用枸杞泡水，关于肾脏健康有利。
4、白开水
人体，坚持内环境的安稳，和正常的推陈出新，每天至少要排出400ml的尿液。
所以，每天喝满足的水，来坚持足够的尿液，带走推陈出新发生的废物及进入到人体的外来毒素，削减肾脏压力。
日常要自动喝水，而且，小口渐渐喝，白开水，是不错的挑选之一。
牢记，不可用饮料替代白开水。
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