入营成果
体重由57.5kg到54kg，削减3.5kg；
腰围由82cm到73.5cm，削减8.5cm；
臀围由95cm到92cm，削减3cm。
入营前各种“恶习”
我是一枚吃货，在入营之前从来不自己煮饭，外卖小哥都知道我···常常熬夜，能够大半天不喝水，但偶然也跑步，也运动，便是期望用运动来削减一点狂吃的罪恶感（太单纯）。然后我的肚子仍然一圈一圈的赘肉。一向重视人马君，抱着试试的心态参与练习营，没想到自己还能坚持下来，改动了全部的“恶习”。
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好好吃
现在回想起来，全部的全部都不是幻想中那么苦楚，在开营的时分，教练和督教给咱们很具体的辅导，每周的课件，哪些能够吃哪些不能吃，每周该怎样运动。而我只需求跟着做，然后乖乖在群里打卡。还有一群好姐妹跟我一同，来自全国各地，互相学习。并不觉得很单调。
但关于最大的应战便是吃，减脂期间能吃的东西就那么几样，说实话我没吃几天就腻了，怎样办呢？我就下了各种美食的App,微博微信也重视了跟做健身餐有关的账号。买好食材，开端跟着试着学新款式。我也惊奇于自己跟厨房仍是有缘的。来看吃货的早餐打卡，从一开端只会水煮水煮水煮...
变着把戏做好吃又美观的健康餐...
竟然学会了做厚蛋烧和全麦面包！
越到后来了解了更多健康的食材，吃的更好也更健康。
还有午饭晚餐，入营以来咱们都养成了饭前必拍的习气，自己做的美美哒，也把食物拍的美美的！心境也天然好起来~所以一说到操控吃，哪有那么苦楚呀~
下面是其他的饭卡，回过头来看自己竟然能够做这么多顿饭！也是很大的鼓动。
好好睡
当然，嘴巴问题处理了，还要处理睡的问题，深知熬夜欠好，但仍是就算11点上床也要玩手机到12点的人。
不过参与练习营今后，全部的习气都能够是连接养成的，每晚群里的医师会发送放松音乐，听着感觉很舒畅。而加强了运动后自己自身也累，再加上期待着第二天早上做早餐，打完卡后决断放下手机早早睡了。这样我感受最深的便是皮肤好了，思想也明晰多了。
仔细动
运动对我来说都还好，但曾经都是想起来跑两步。现在有了教练的辅导，从8月开端，除了阿姨期间，简直每天都要打卡，这儿不得不提一下有时分真的坚持不下来，可是！咱们的督教用实际行动告知咱们，没什么不能够！咱们常常一早上来就看到群里督教现已5点过就完成了10公里的运动！必须得说这是很大的鼓励！
再加上无氧练习，作用那是之前自己乱搞的一倍！
还应战了人生中第一个10km...
持续起航
人生总有许多时分需求挑选，需求改动。参与练习营这个改动让自己变得夸姣。
最终，感谢遇到人马君，让我从一个根本不下厨，爱点外卖的肉肉懒人变成了早睡早上，酷爱厨房，越来越自律，越来越夸姣的人！
再次感谢最棒的督教，主教，爱你们！在你们的感染下，咱们会持续加油酷爱生活，酷爱运动哒~！群里的姐妹们都说就算完毕后也会持续在群里打卡的~让咱们我们一同遇见夸姣的自己哦！
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不来怎样清楚自己瘦不了？
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