最近温度越来越低，不少区域也下起了小雪。那么在这个瑟瑟发抖的冬天里，是不是该吃点什么暖暖身子呢？
不少人可能会立马想到牛羊肉，毕竟在民间，一直流传着“吃牛羊肉温暖一冬”的说法。尤其是在火锅前吃些涮肉，甭提有多温暖了。
其实有许多的研讨标明，当人体摄入满足的蛋白质后，能有用的协助人体暖起来。而牛羊肉均含有丰厚的蛋白质，所以冰冷的时节吃些它们，的确能起到温暖的作用。
也正是这个原因，不少健身人士都会在冬天服用一些蛋白粉去反抗冰冷，道理也是相同的。但关于绝大多数人来说，想要摄入满足的蛋白质，明显仍是牛羊肉会更为适宜。
不过爆破养分讲堂的养分师要提示一下我们，详细挑选羊肉仍是牛肉，其实是很有考究的。比较科学的做法，应该是经过你自己的身体条件去挑选：
假如你身体比较衰弱，乃至处于贫血状况，那么羊肉会更为适宜。由于在养分方面，羊肉比起牛肉最大的优势，便是含有愈加丰厚的矿物质。
每100克的羊肉，含有铁元素3.9毫克、锌元素6.06毫克，分别是牛肉的1.4倍和1.6倍。此外，羊肉中的维生素B1和B2含量也要比牛肉技高一筹。
假如你过于肥壮，乃至有高血压和高血脂，那么牛肉会更为适宜。在现在这个时代，许多人都体重超支，存在着每日摄入的脂肪和能量过高的问题。长时间这样下去，很简单引发高血压和高血脂等慢性病，从而对健康晦气。
所以许多养分学家和医师都会引荐我们去多吃些牛肉，由于不管比起猪肉仍是羊肉，它都含有更低的脂肪含量和热量。
当然啦，关于一般人来说，挑选羊肉或许牛肉都很不错，取暖的作用都十分棒，想一起食用也能的。但爆破养分讲堂的养分师要提示一下我们，要注意适量食用，每天主张不要超越75克。
75克的牛羊肉详细是个什么概念呢？往往要比我们幻想中的要小许多。一般的火锅店里，一盘涮肉大概是250克到350克。也便是说，吃四分之一盘到三分之一盘就好。假如我们自己切肉的话，差不多便是拳头巨细的一片牛羊肉。
各位朋友，你喜欢吃羊肉，仍是吃牛肉呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
