少吃多运动，你便是下一个身段极好的徐璐！
徐璐，1994年12月28日出生于内蒙古呼和浩特，中国内地影视女演员。14岁时出演李少红导演的《红楼梦》薛宝琴一角，然后出道。前段时间，传出和张铭恩爱情的音讯，网友们纷繁献上祝愿，两人在微博上也是甜美互动，不过更吸睛的是徐璐的好身段。
徐璐在演技上口碑还不错，有着共同的眼光和时尚感，轻松驾御各种风格衣服，真的是天然生成的衣架子，小蛮腰、漫画腿、肤白貌美，引人仰慕，一同。也有一大批小姐姐想向徐璐取经，是怎么坚持好身段的。
在承受媒体采访时，徐璐大方共享自己坚持身段的隐秘，坦言"少吃多运动"，自己比较重视饮食均衡，多吃蔬菜和海鲜，不要信任瘦身药，有个好身段首要便是管住嘴，徐璐觉的只要适宜的饮食更简单坚持，避免反弹。咱们翻看徐璐的微博可以发现，这位小姐姐下厨自己做减脂餐，而且看起来很好吃哒！！
还有便是运动的相片，咱们都知道，瑜伽不光可以瘦身，还可以坚持体型，舒缓心情放松，协助身体加快血液循环，排汗养颜。徐璐除了在健身房和器械运动，便是做瑜伽了，这项运动也比较便利，随地随地都可以做。据悉，看电视的时分还做着瑜伽动作，真的是无时无刻不在运动啊！
这么心爱又尽力的小姐姐，真的是太棒了吧，你看人家身段好还坚持健身，更何况咱们呢？也期望徐璐在今后的道路上渐渐的变好！今日介绍的这组体式，可以在必定程度上协助你细长双腿，拉伸腿型，让你也可以游水匀称有致的身段，一同加油吧！
1.单腿下犬式
单腿下犬式，英文称号Three-Legged Downward-Facing Dog，或One-Legged Down Dog，梵文称号Eka Pada Adho Mukha Svanasana。其间Eka Pada是"单腿"的意思，Adho Mukha是"脸部朝下"的意思，Shvana，是"犬"的意思。
操练方法：
四角跪姿预备，双手双脚翻开与肩同宽，双手在双肩的正下方，双膝在髋部的正下方，呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒"V"型，坚持身体其他部位的方位不变，抬右腿向后向上。
需求留意的几点：
留意不要翻髋，后方腿在同一个平面内扩展，下方脚后跟用力向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，放松双肩和脖子，头部和脊柱在一条直线上。
今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！
