健身是当代人盛行的生活方式，尤其是深蹲体式，更是被誉为“力气之王”、“力气源泉”等，备受人们的追捧。可是任何事情都要掌握好一个度，过度的深蹲很简单导致骨盆后倾，最终演变成变形的身形，这点就因小失大了。现在人们的生活条件渐渐的变好，所以关于身体的健康也渐渐变得注重，健身本是一件功德，可是假如办法和动作不正确，反而不如不健身。
针对女人同胞爱美的诉求，莲花主张你测验瑜伽运动，经过林林总总的动作来塑形美体，纠正不良身形，复原挺立身姿，瑜伽都有不错的体现。许多先天条件欠好的女孩子。她们信赖早上的鸟儿有虫吃，持之以恒的操练瑜伽体式，几年下来你会发现，自己的腰围纤细了下来，腿部曲线也变得细长匀称，恼人的脂肪通通一扫而空，身段份额愈加和谐，整个人看起来高雅、正经、有气质，从头变回了自傲满满的小仙女。
所以咱们在刻画身段时一定要找对办法，即便咱们在运动中呈现了问题，也不要不知所措，许多不良身形是能够精确的经过后天的操练来纠正的。例如骨盆后倾会压榨髋部，使得臀部看起来广大，影响个人形象，对此咱们我们能够多多操练瑜伽上犬式，经过延展脊柱和揉捏后腰背来改善后倾，一起让大腿后侧的肌肉充沛扩展，让身形变得愈加细长挺立，身段份额逐步和谐，而且越来越有气质。你是否也巴望凹凸有致的好身段呢？假如你也想要寻求美丽，跟着瑜伽操练的节奏摇动吧。
纠正塑形瑜伽一：神猴式（左）
动作详解：
渐渐踮后方脚趾尖，抬动身体，滚动身体，左脚在前右脚在后，缓慢地沉髋向下，进入到神猴式左边的操练。坚持前方脚跟蹬向远方，后方脚背向下压实，在这里逗留五组呼吸。每一次吸气，持续将腿部扩展，呼气时收腹、收肋，保护好你的腰椎。缓慢地呼气时，将后方的腿部渐渐屈膝，向前扩展，来到手杖式。纠正塑形瑜伽二：单腿下犬式（右）
动作详解：
缓慢地呼气，抬起右腿向上，单腿下犬式完结。坚持上方腿部向中心接近，在向上提，保证腿部与身体一条直线，让左边的手掌向前、向下推送更多，来坚持身体的均衡与安稳。深远地吸气，缓慢地呼气，预备开端下一个动作。
纠正塑形瑜伽三：挺尸式
动作详解：
双腿顺次向前打直，脚趾尖向外打开，掌心向上，呼气时闭上眼睛，在这里逗留一分钟的时刻，挺尸式坚持。彻底的放松身体，沉向大地，感觉全身的肌肉柔然，不断地下沉，去享用大地所带给身体和心里的安稳。彻底的信赖大地，放松整个膀子，脚趾，髋部，放松你的呼吸，让呼吸天然的进行，缓慢地呼气时推进你的脚趾，吸气时感触身体的充盈，若向动身向上，可滚动右侧卧动身。
