你今日作业了几个小时？下班时，是迎着落日，仍是夜以继日？
跟着高以翔先生的逝世， “过劳死“一词再引热议，不少明星标明，拍戏到两点，使得身体负荷过重，简单引起逝世。明星、艺人作业真的是高危作业吗？最简单引起过劳死的作业到底是哪个？
作业“996”，患病ICU
你的作业时长也是“996”吗？早上七、八点起床，赶着清晨的早高峰去公司，到公司的榜首件事便是为自己冲一杯咖啡驱逐打盹，然后在下午六、七点，又或是九、十点时披着疲乏的身躯回家，这是多少人的作业缩影。
现在，“996”作业制度口口相传，但到底在多少作业中存在这种现象呢？
依据闻名反996网站（996.icu）显现的数据可知，简直各行各业都存在这种现象，包含教育、娱乐和网络等作业，罢了曝光选用996作业制度的公司多达220家，但你以为“996”作业制度已经是高峰了吗？
事实上，“007”作业制度才是王者段位，相似差人、医师、消防员、记者等作业人员，虽然作业时刻并不是996，可是作业的内容却需求他们处于一向待命的状况，上班与下班关于他们而言，并没什么差异。
作业时长最长的作业竟然是“它”？
其实，若要论作业时长最长的作业，或许大部分人都会说是互联网、计算机作业。但是，据多年的数据计算显现，最不起眼、薪资较低的住宿和餐饮业才是作业时长最长的作业。
在2011年至2017年，住宿和餐饮业一周的作业时长大多都在50小时以上。紧随其后的是一周作业48小时以上的建筑业、批发零售业和制造业等作业，而像互联网、计算机等软件、信息技术作业的作业时长与其他作业相同，大多在40~45小时区间内。
不同作业的乡镇作业人员周均匀作业时刻（小时/周）
（数据来历：EPS数据渠道）
不同作业的乡镇作业人员周均匀作业时刻（小时/周）
（数据来历：EPS数据渠道）
越久越晚≠越累
那么，为什么反而是互联网等信息技术作业过劳死的新闻频发，而餐饮服务业却未见过水花呢？
实际上，作业时长并不等于作业强度。虽然相似餐饮业等服务业的作业时长的确很长，但相较于互联网等其他作业，它的作业强度并不高。就像是歌手举行个人演唱会和参与大型联欢晚会的差异，在一天内，服务业的作业界容和休息时刻相较于互联网的是较轻松的。在他们的作业过程中，他们的精力不需求高度会集，而且，其作业所接受的压力也较小，不需求他们不间断的作业五、六个小时，乃至是更多。
像如今过劳引起猝死的作业，大多分为两种，一种是由外部原因引起的，比方程序员、设计师等，作业界竞赛压力剧烈，且常常需求短时刻内完结很多作业而进行熬夜加班的作业，但这类作业其实是能够人为地跳脱出高危作业的，作业中的这些高额度作业强度往往是由于寻求作业绩效所导致的。
而另一种是自身的作业性质使他们的作业往往居于高危作业。比方医师，他们就常常性地连轴转，进行长期手术或许接诊患者，长期的精力紧绷使得他们的身体机能溃散。
长期不睡不会导致逝世
终究是什么导致了过劳死呢？作业时长？睡觉不足？
一项研讨发现，每天作业10个小时或许更长期，患心血管疾病的危险会添加到60%，而长期的作业也会导致睡觉质量下降，多个方面数据显现，每周固定在50个小时作业的人，有20%的人睡觉每天往往少于6个小时，36%的人标明一周内只要几个夜晚能睡个好觉。
不过，让人出人意料的事，虽然有很多依据标明，缺少睡觉会引起免疫系统紊乱，添加心脏病、糖尿病和某些癌症的危险，但历来没有人由于成心坚持清醒而逝世，世界上醒着的最长吉尼斯纪录的坚持者是兰迪·加德纳，他在1964年接连清醒了264个小时（11天），然后他睡了14小时40分钟。
压力和长期高度严重的作业的确是导致过劳死的首要诱因，但不是根本原因。多个方面数据显现，在短期内高度严重作业的人心理压力会高出常人许多，这会促进身体分泌出能添加血压、心率和血糖的激素，一朝一夕也会导致心理健康问题。而每天至少作业11个小时的人患抑郁症的危险要比每天作业7或8个小时的人高。
真实丧命的心力衰竭只要在多种要素的一起效果下才或许。科学家以为，高度严重的作业和压力会导致你在自己身上投入的时刻和关怀会更少，也会削减训练和吃健康食物的机率，而且使你养成许多不良习惯和嗜好。这些都会使你的身体素质大幅度下降，假如如此继续下去没有改观，当人体到达接受的临界点时，就会发作猝死。
你过劳了吗？
做怎样才能断定你有没有过劳呢？身领会告知你。除了众所周知的掉发和睡觉质量下降，记忆力阑珊（越来越记不住东西或工作）、注意力难以会集（简单会因其他声响或外界影响而分神、无法坚持长期注意力会集或许坚持警惕）、负面心情频发、常常性头疼、耳鸣等都是身体给你的预警，假如你也有这些症状，虽然还有许多作业，也放下吧，由于“留得青山在，不怕没柴烧”。
