大雁南飞清风落，剑倚墙边梅花开。人怕话刚，拳不怕刚。拳要有刚性，刚不起来，不能叫柔，是软。手可让一寸，中轴是半分不让，触力即转。摇晃鼓，很像轴力开释。松沉手臂，转腰把劲带起来。太极是传导性的拳劲。自古是，刀不离手，劲不离腰。松腰，并非腰里没劲，是一种贯通性的酣畅。别怕腰紧，关键时刻，腰上就要有一紧，不然力不整。遇到力大的，不硬顶，腰里的劲，都用在旋转上。平常多揣摩转腰，转腰谁不会，未必。下盘不动，腰也能转，这是摘腰。转腰抽换股沟，也要练出来。转腰时，不断摩荡扩背。仍是转腰，肋骨频频开合。这些事儿，都是基本功，要好好练习。两肩松开，两肘沉下，微缩小腹，凝思专注，抱球站立，用侧腰呼吸，一鼓一收，再将意念往后腰引，渐渐会集到脊柱，脚底蹬一点力上来，领住了头，开端让腹腔滚动起来，手臂悄悄抱着，小臂重复的拧，肘不动，渐渐运化一段时间，你的身体内涵会更活络。帽子小，耳朵冷。什么都考究适宜，尤其是劲，不温不火的，持个中度，振奋了发力，安静时转而绵沉。并非劲别多，是劲改变多。牵强起个名儿，这个叫劈，那个叫按，其实都是一个东西，功力。
前门挡熊，后门进狼。打拳，往往不注意后边。薄，是没潜力。云手，一动起来，后背一直掤扩。三换掌，哪里是手，后肋比手还灵。上步七星，一拳崩出去，腰力一刹，后背必要炸开。你看刀法，缠头裹脑，玩得是肘定位，小臂画圈，大臂没怎么动，胛骨没闲着，开合非常快。内压，也叫胎力，并非把自己练成轮胎般粗大健壮，而是内涵压强能够收放自如，恰似轮胎鼓劲。人体的胎力，是最终阑珊的。肚子脆弱，腹无压强，底气不足，外强内弱。并非开劲呼气，合劲吸气，是呼气吸气都能开合劲，对自己最适宜就好。每人肺循环不同，没有唯一标准，若说有，天然呼吸最好，该快就快，该慢就慢，别干与肺循环，一直舒畅晓畅。比及内劲成了，有了功力，再深修吐纳扶引之法。僵劲，肌肉继续严重，力浮于体表，不是劲不大，而是不灵敏，发不出来。傻练劲不成，拳并非劲大就行。劲大是好事儿，还要有方向感。练出劲的方向感，就不一般了。比方，征集力气，向前方打出。再调集周身，瞬间会集在肘尖。科学研究发现，并非肌肉量大，人就必定凶猛，而是你能调集多少的能参加做功。一百二三十斤的人，瞬间会集七八十斤开释出去，是很不错的。松意图是，改造原有用力形式，建立新的动力链，而不是一味地等什么来。
内劲开路，正骨寻筋。首要筋键，接近关节，或在关节窍内。架子打正了，别歪歪扭扭，培育骨力中正。该是竖的，就笔直地上。该扩张的，就圆活丰满。严厉的说，整劲也是一种正劲。人一旦规则身体，自有一股天然力气。盘架子，便是校对人体骨架。哪里多了，哪里少了，自己看不到，初学要师父把着，一点点的修。动力定型了，不为骨架正不正操心，揣摩后边的事去了。你看五行拳，一条线下去，一拳便是好几百米，干嘛呢，校对骨架，找中线准头儿。太极拳更着重中轴，不是劲劲不离轴，而是劲劲出自轴力。劲并非原封不动，会越练越细，直到自身感觉不到。寻的意思是，不断的，深化找劲，开发深层次细劲，揣摩感触它。听劲，也是听自己的劲。筋也是韧带，主拉抻开合。韧带张力惊人，都是弹性纤维组织。开合劲，主修韧带松紧，弹性开释。有些筋附着于骨壁，架子正，规则了，天然影响到筋。许多高手，天长日久盘架子，正架子，攻桩劲，经过正骨架，寻觅激起筋劲，这是很科学的。
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