那些不喜欢运动也不怎么健身的人，也吃蛋白粉，半年后身体有哪些改动？
文/绅士的健身课
总有许多人会觉得那些健身者，之所以能够练出健壮的肌肉和美观的身段，都归功于蛋白粉，蛋白粉在这些人的眼中好像成为了健身增肌神器和瘦身神器，即使是不经过健身练习，只需每天坚持吃蛋白粉，那么也能够成为身段不错的人，不要觉得好笑，事实上许多人都有这个主意。
可是蛋白粉其实并没有这些人幻想中的那么奇特，实际市面上常见的主要为两种蛋白粉，一种是植物蛋白粉，主要是给中老年人弥补身体所需蛋白质运用的，而别的一种则是乳清蛋白粉，也便是健身者们常用的蛋白粉，乳清蛋白粉比较植物蛋白粉来说，愈加挨近人体内的蛋白质成分，人体也能够更快的吸收。
之所以健身者喜欢吃蛋白粉，并不是由于蛋白粉有增肌或许瘦身的作用，而是由于蛋白粉比较吃鸡蛋、肉类来说愈加廉价和快捷。
蛋白粉其作用便是让咱们也能够更快更快捷的摄取到满足的蛋白质，并没有一点的其他作用，更不用说增肌和瘦身了，那么假如一般人在不健身和不运动的状况下，每天吃蛋白粉，半年后有什么改动呢？
肌肉会有哪些改动？
信任许多人吃蛋白粉的榜首意图便是想要练肌肉，可是事实上，增肌你必需要确保两个条件，一是要给肌肉一个满足的影响，健身练习的作用便是如此，经过健身练习来损坏你自身的肌肉，这以后经过肌肉的过量康复来让肌肉增肌，提高肌肉力气。而肌肉的过量康复所有必要的一个养分元素便是蛋白质，所以假如仅仅单纯的吃蛋白粉而不进行健身练习的话，那么肌肉其实并不会有任何改动。
身体的其他改动？
蛋白粉自身没有增肌作用也不会有任何的瘦身作用，而许多人会为了瘦身，把蛋白粉当成代餐粉，这种行为假如能够坚持下去的话，的确能起到一个瘦身的作用，可是长时间这样做的话，其实对身体仍是会发作许多不良的影响，例如说养分缺失等等，想要快速瘦身，除了要改动你的饮食结构之外，还需要你确保必定量的运动。
对身体会有哪些坏的影响？
那么假如一般人不健身的状况下，每天都吃蛋白粉，会不会对身体有什么坏的影响呢？有一些研讨证明过多蛋白质摄入，会对咱们身体的肾脏形成担负，而对一些肾脏患者来说，无疑是加剧了肾脏病的病况，可是并没有一点一项研讨能够阐明，正常的健康人每天吃蛋白粉，会对身体发作什么坏的影响，当然假如说放屁变多也算坏的影响的话，那么的确会有这个状况发作。
最终问我们个问题：我们以为健身是不是必定要吃蛋白粉才会有好的作用呢？
