吸烟影响健康，就连烟盒上都有主张咱们戒烟的标语，这话对在还没有接触到烟或许刚抽烟不久的人来说，或许还有用，可是关于那些现已抽了半辈子的老烟民来说，让她们戒烟，或许也是杯水车薪。给常常吸烟感觉自己戒不了烟的老烟民们提个醒，吸烟时尽量做好以下几件事，或许不必非得戒烟，你的肺也能舒适不少!早了解早获益，别不听劝。
吸烟时做到哪几点，或不必戒烟，肺也会感谢你?
要操控吸烟的根数，人一天能接受的卷烟的数量不过才3根左右，超过了这个数，对身体健康的影响会更大。每个人的体质不同，每天抽烟的量也不一样，但关于老烟民来说，或许每天抽的比较多，乃至一天就能抽一盒，主张每天抽烟的根数在3根，最好别超5根，你的肺或许舒坦的不止一点!
要避开时间段抽烟，在这些时间段最好能忍住别抽：早上后别抽，刚醒时人体内的代谢和血液循环还没有彻底康复正常，此刻抽烟简单影响到血压的正常;刚吃饭也不要急着抽烟，饭后一支烟，赛过活神仙?并不是，这反而会影响到胃的吸收和消化;睡前也尽量别抽，否则或许会使你愈加振奋，引起失眠。
抽烟的时分，能够加一个烟嘴，过滤一下。过滤烟嘴能够在很大程度上协助过滤掉卷烟中的尼古丁、焦油等物质的含量，下降人体吸入的含量，能有用地下降点对肺的损害，不过要挑选好点的过滤烟嘴，吸烟时也有挑选焦油量比较少的烟。
抽烟多年的烟民朋友，即便你做不到彻底戒烟，倘若能紧记这几点，你的肺或能舒畅不少，除此之外，在日常日子中也要学会好好维护你的肺，或能最大极限的下降吸烟对它的损害。
多吃点有助于养肺的食物，例如冬瓜、莲子、苦瓜、胡萝卜、雪梨、百合等食物隔三差五常吃点，帮你润润肺止止咳;平常常用菊花、蒲公英、薄荷等泡水喝，还可喝点绿茶，既能帮你有用地铲除一些烟毒，还能新鲜口气，防止为难。
冬季气温改变大，气候冰冷，一起空气中的灰尘雾霾等还会跟着呼吸进入体内，能够恰当的咳嗽一下，能协助带出这些欠好的物质，能帮呼吸道做做清洁。平常还能够多做做动作，比方吹气，吹口哨或吹笛子等，能协助进步器官的弹性，还能够常常按摩按摩鼻子两边，能防鼻塞。
长时间吸烟，不只肺会遭到损害，人的呼吸、皮肤、牙齿以及精神状态等都会遭到不同程度的影响，还糟蹋金钱，会影响到别人的健康，是百害而无一利的。
说了这么多，并不是让咱们不戒烟，咱们关于吸烟的情绪，应该是远离最好，尽量能戒掉。假如实在是戒不掉的话，以上几件事，吸烟时做好能做到，或能下降点对身体的损害。
