学员对对比
从小胖到大的体质
从小到大，身边的人一向叫我肥婆，但这是现实。先放几张吓一吓大众。
由于自己作业的联系，三班倒，不能准时打卡是我觉得很惋惜的作业，有时分火伴在吃早餐我在上班，火伴在吃午饭可我刚得睡觉。
没办法，可是参与了这个减脂营，也尽自己的才能去完结运动和打卡了，虽然有有时分也有偷闲和嘴馋，可是一向操控不住我的肚肚在减小哈哈~~~
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跌宕起伏的体重
在减肥的这三年中，跌跌撞撞，摸爬滚打。
总算从最初160减到现在105这样。
期间的心酸说出来也没用。
便是想告知我们
想要减肥 想要健康
坚持运动＋合理饮食 便是王道！！
其他便是放屁！！
节食，减肥药等等通通不要！！！！
马甲线渐渐就要出来了！
还需持续尽力，上升的空间仍是很大的！
一同尽力，不喜勿喷哦！
关于人马君
从大学今后，就知道有一个健康的身体是多么的重要。当然便是要运动啦。
所以就在微博上重视了许多健身微博，但觉得最能一望而知的是人马君。
从微博里能了解到许多运动的专业相关常识，渐渐的，自己也能做一些健身方案等等。
仔细记载并实践精华的东西对自己仍是有很大的协助的。
结缘减脂营
自从重视到人马君今后，就一向有重视到这个减脂营。
看着一期又一期的优异学员结业，一向也跃跃欲试。
可是，由于曾经没有作业，就没什么积储参与，现在是我第一个的薪酬，就坚决果断的报名了。
很快乐，没有选错！
关于饮食
进入嘴的东西都要打卡
在这里阐明！！！！历来就没饿过肚子哦哈哈~~~~
早午晚三餐都是8分饱~~~爽歪歪！！
早餐：蛋白质＋蔬果＋碳水＋一杯脱脂牛奶（几乎便是完美调配呀！）
午饭：碳水＋蛋白质＋青菜（前期食物挑选比较少，渐渐到后期解锁的食物渐渐的变多感觉棒棒哒！！）
晚餐：蛋白质＋青菜（哎呀，晚上要练习就不要吃太多啦~~~可是也不要饿到自己哦）
便是这样6周的调配，让我对自己的饮食有了很大的办理，不会像曾经相同想吃什么就吃。
这些饮食常识是加入了减脂营学会的~~终身获益啊~~！！！
关于运动
这个运动，真的！！怎样说呢，不偷闲！不偷闲！不偷闲！！！一定会渐渐见到作用的~~
我历来不相信什么快速减肥，这样很伤身，还有我作业的联系，实在太累了我也只能让自己歇息。
精力充沛的时分我一定会让自己运动起来。
从跑800都要窒息的我，现在10公里杠杠的！！！（现在还要持续尽力，争夺半马！！）
还有HIT，这个运动也是让人累得不可不可了！！~
可是对减脂真的很有协助。
腹部练习，静蹲，这些在减脂营中都能学习。
由于这个长途监督，要害仍是要看自己，自觉不偷闲才是最重要的！！！
感谢督教，感谢教练，感谢3704群里的兄弟姐妹们！
参与减脂营收成太大，常识都要渐渐吸收！
要做一个充溢正能量的人~ 加油！
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不来怎样清楚自己瘦不了？
部分图片来源于网络
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