太极拳动作考究“沉”、“匀”、“连”、“缓”。
在操练太极拳时应提示操练者把握四大功法方法：
动作连接，柔软环绕，劲力完好。太极拳要求手、脚、头、目光合作一气，坚持上下相随，节节贯穿，接连圆活，轻松天然地做好每一个动作。在每一个动作的转化进程中不能有中止和断续的感觉。似停而非停，在似停的一会儿，动作体现得极缓，但仍要坚持一切的动作能环绕不断地进行。整个一套太极拳的劲力合作也较考究，从头到尾劲力均匀。动作的速度须坚持大致持平，不能盲动拙力，要快均快，慢均慢。尤其是初学者开端速度要慢，重复练熟后，再逐步加速。
呼吸合作，意念会集，以意导气。太极拳在预备开端时，首先要调整呼吸，初练时用天然呼吸，按部就班后用腹式呼吸。操练中呼吸应合作动作。一般呼气时刻稍短，此刻动作均在推、展等末段部分；吸气时刻稍长，此刻动作处于收、提等动作的开端阶段。
坚持体位，以身带臂，自若舒展。起势后，架式的凹凸依据操练者的身体条件和把握程度决议。初学者可略高点，娴熟后可把身体逐步放低，越低运动量越大。动作以腰为轴，带动四肢。腰用力妥当，可加强发力，提高发力的速度。腰部须竖直，才干坚强有力。
动作和谐，刚柔相济，柔中寓刚。一般来说，动作的结尾，定势为“实”，动作的改变进程为“虚”。实的动作和做动作的部位，用力要求冷静、充分，各动作体现出松沉、安稳、有力；虚的动作和做动作的部位，要求轻灵、宛转。太极拳的训练关键体现在“由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”。柔与刚一直贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的根底。
