我是个很不规则的跑步者，晨跑、夜跑、下午跑的阅历都有，乃至还有过正午跑，这很反传统，也不科学，由于一旦养成习气固定时刻可以使许多作业都进入习气性的快车道。
可是我没有，我拿自己做过一些试验，我想成为一个不挑任何条件的全天候跑者，我想知道晨跑、夜跑、下午跑乃至正午跑到底是个什么样的感觉。
归纳下来，我觉得晨跑是最好的。
晨跑给咱们一个心理上特别活跃的巨大反应——早上的时刻是随便多出来的。
你或许有过这样的阅历，熬夜，熬到很晚也不愿睡，第二天又会起得很晚，比方2点睡9点才起，实际上从一天24小时构成归纳来看，睡7个小时现已不少了，这和晚上10点睡早晨5点起是彻底相同的，可是作用大打折扣，很或许都不如22点睡4点起的作用来的愈加清醒。
我最忙的一段时刻每天只能睡4个小时，我就挑选22点睡，2点起床，至少中心睡觉时刻是有确保的，精神头也足。
讲这个睡觉时刻是由于许多人都在饯别着晚睡晚起的作息时刻。实际上日出而作日落而息是最科学的，究竟咱们这蛮荒的身体仍是个夜伏昼出的根柢，鸡叫就起的日子，阅历了绵长的演化堆积。
所以，咱们正真看到一个现象，现代人对晚上的时刻注重程度远远大于早晨，人们大部分作业日子的要点都在晚间韶光。而早晨5点到8点的时刻好像变没那么重要，许多人都用最近一段时刻来睡觉。
那么问题来了，什么时刻跑最好？假如晚上跑步，多数人会感觉占用了自己的中心时刻，这个时刻本可拿来作业、读书、看电影、约会或许饭局，用来跑步真的是本钱很高。
假如早晨跑步呢，比方6点出门，跑到7点，回去洗个澡，吃早点乃至睡个回笼觉也就8点，感觉跟刚起床差不多，好像是随便多出来2个小时相同。在心理上就会特别有赚到了的感觉。究竟，很少人会挑选在清晨去约会的。
（是不是可以开个清晨约会早餐店呢？或许掀起早上谈事儿的浪潮。）
其实什么时刻跑步都是相同的，该用几小时还得用几小时，只不过晨跑在我看来，能促进早睡，这样在中心睡觉时刻里能让歇息更有功率。
别的一个牛逼闪闪的亮点便是，早晨，人可以从大天然中吸收能量，你看练武术的扎马步一定是早晨，跟着太阳升起而练功。晚上跑步，你的能量会更多丢失，连植物都是夜间呼吸作用，吸收氧气放出二氧化碳，只需到了太阳升起的时分才干吸收二氧化碳开释氧气进行光合作用。
各个时刻段的跑步我都试过，晨跑我觉得是最有利于身体健康的，你觉得呢？
也有朋友疑问，会集在两点，一个是清晨空气欠好，氧气少（晚上植物也在进行呼吸作用），空气中的大颗粒堆积在近地层。一个是气候热，如香港区域只需晚上才会凉快。另一个案便是清晨起来跑步在校园没有当地洗澡。
关于空气欠好的问题，实际便是这样，假如不在早上跑，理论上空气质量最好的时分是下午2点钟今后，都要上班，不能为了找适宜的时刻，爽性不跑了。
湿热的确会影响跑步的功率，但只需反过来想一想，假如遇到气候湿热的竞赛，是否就不参加了？人与大天然共生了几百万年，这点儿耐冷耐热的动态规模仍是有的。
关于在校生或许真的存在问题，校园洗澡不方便，也欠好汗着上一天课。那就投诉校园，应该有24小时热水啊。今后好校园的宣传片都要这么拍：24小时热水，想学就学，想跑就跑。
其实跑步时刻既是困扰也是情绪，没有哪个时刻段是肯定适宜的，不是专业运动员，或许财政自在时刻自在人士，多少都会遇到时刻安排上的无法，有必要在不完美中寻求前进和执行力。跑友小谢是名医师，一天要做十几个小时的手术，其他时刻都在路上，他挑选夜跑也是没有很好的方法的方法。
本年他还完成了TNF100公里，都是缝隙中挤出来的的练习时刻。哪个时刻段可以坚持下来便是最好的时刻。要知道运动员睡午觉的时刻或许是某些人一天中可以拿出的仅有时刻。跑起来并坚持下去才是第一位的。
通过调查，晨跑和夜跑（切当说是黄昏跑）基本上占了9成人数。昨日说了晨跑，今日说说夜跑。
假如你真实没方法早睡，或许说不愿意早睡，那么也只能两害相权取其轻——“夜跑”和“不跑”之间挑选，当然夜跑的优势更大。把跑步进行下去就比宅在家里任由身体旷费要好得多。
夜跑也有许多优势，我自己也会进行夜跑练习，首先是气候凉快，下班时刻更可控，更重要的一点，夜间能找到不同的奔驰感觉——run like an animal，像动物相同奔驰，感遭到特别的生命的存在和十分可贵的独立思考韶光。
说起来有点玄乎，我通过许屡次夜战，发现夜间人的各种感官会愈加敏锐，由于黑夜，看到的景象不多，遭到搅扰少，更简单静气凝思，思绪也更为细致。搞艺术创作很适宜，反思自己也很适宜，夜晚的孤单能升腾起许多类似于日子实质的感触。
我信任跑过昼夜百公里的人都会理解。歌曲也唱得好“夜深人静的时分是想家的时分”，或许“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它去寻觅光亮”。这样想来，夜跑其实也不赖，由于反天然，不是顺势而为，有困难，阻力更大，也更能发生才智。
夜跑很简单感遭到一种美感，只需速度和时刻在耳边流动，在我看来近乎是一种美好。感觉自己像动物相同奔驰，炽热、酷寒、凉风、幽静、黑夜、野性、自在、原始……千般感触皆在其间。
喜爱《雨中的3分58秒》里的一句十分牛逼的话：练习是净化的典礼，由此衍生速度和力气。竞赛是死忙的典礼，才智由此而来。若要让这些典礼有意义，那就有必要花费适当的时刻站在山崖边，站在逝世的边际倾身望去，其实你的眼前一片虚空。
夜跑，对有些人是时刻安排上的无法挑选，对有些人，也是一个打破瓶颈的全新体会。
当然，夜跑的最大问题仍是安全，多多少少都会遇到月黑风高野路无人的状况。找人多的公园或许了解的小区是个不错的挑选。
晨跑和夜跑相比较起来，我仍是倾向于晨跑，可是夜跑偶然为之，也会有十分共同的体会。还有，百公里或更长间隔的越野跑，夜跑是必修课。
