“大行不顾细谨，大礼不辞小让”这句话的意思是说做大事的人不需要介意小的细节。但是健身却不同，健身是经过每次练习的堆集，每次饮食的调整，以及每个动作细节的改善才会渐渐前进的。下面介绍几个细节，让练习愈加事半功倍。
高位下拉
高位下拉时，握距要与膀子同宽，假如过宽的话除了咱们的冈下肌，剩余的背部肌群很难被影响到。肘关节要朝向身体的前测，这样才能够让尽可能多的背部肌群参加进来。
弯举
肱二头肌分为长头和短头。在做哑铃或许杠铃弯举时，假如肘关节在身体的后方，长头参加发力过多；肘关节在身体前方的时分，短头发力更多一些。假如想让臂膀从正面看过去很宽的话，就要多做一些练习长头的弯举。
呼吸
高强度的练习，健康的饮食和足够的休息时间被称为健身的三大要素，而呼吸，组间歇和组数，则被健身爱好者们称为练习的三要素。履行动作的时分，发力时吐气，复位的时分渐渐吸气为正确的呼吸办法。这种呼吸能够更好的感触肌肉的发力而且能够显着的进步留意力，使练习功率有大幅度的进步。
高峰缩短
练习时，在每个动作肌肉最严重的时分，坚持正确的姿态中止一两秒即为高峰缩短。固然，高峰缩短会让一个动作做规范，使得动作的次数显着下降，会给人一种练习作用欠安的感觉。其实不然，假如想让肌肉线条愈加的显着，高峰缩短是练习中必不可少的。
不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。多留意一下健身中的细节，铢积寸累下来，必定会有突变。
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