肥是许多女人一起的论题，有的女人会由于瘦身成功而振奋好几天，有的女人则是由于瘦身失利而天天无精打采。而且，还说自己“喝点水都会长肉”，这是不是真的呢？
可能有不少的女人都在困惑，为什么看起来瘦瘦的人饭量许多，但却不会胖呢？为什么看起来胖的人，饭量看起来十分小但仍是没有瘦下去呢？
咱们先不要妒忌他人，咱们要看根本原因是什么？吃一点就简单瘦的人，很可能是由于你的推陈出新十分低，这种状况就像是你吃不饱，身体是乏力、疲倦的。
可你一吃饱了或者是吃多了，那么就简单长胖。关于常常瘦身的人群，假如你总是用不吃饭的做法，尤其是在瘦身办法中十分常见的不吃晚饭瘦身。
看似能够让咱们瘦下来，但成果却是大幅度提升了其他两餐的胃口，到最后摄入的热量也是没有少的。别的，还有一个十分要害的问题是，在你能够坚持的状况下体重还能坚持下去。
可一旦你操控不住自己，吃了很多的食物后，那么反弹的概率还会变大。关于这种常常反反复复瘦身的人群，就有可能会呈现喝水都会胖的状况。
有的人还说是由于遗传的原因，不要再怪遗传了，你需求做的是好好改进自己的体质，下面就告知咱们该怎么样改进：
1、三餐要规则：不管你是由于什么原因，瘦身或者是本身有慢性病，都不要用不吃饭的做法去应对了，这样做一点优点也没有。哪怕是瘦身，咱们最应该做的也是确保养分的均衡。
这样对身体才是最有利的方法，所以三餐是要规则的。
2、进步自己的基础代谢率：
上面提到，有的人喝水就简单胖，尽管说法有点夸大，但在日常日子中的确有这种状况。假如你有这种状况，要关怀自己的基础代谢了。在基础代谢低的状况下，要进步自己的基础代谢率。
每天都做运动，在我国养分学会上是主张咱们每天都要做30分钟的运动，在一个星期内也不要少过150分钟。假如你契合这个规范，运动能够在必定程度上协助机体进步基础代谢率，然后协助咱们改进这种体质。
假如你有这种状况，就不要继续懒散下去了，基础代谢率上来之后，你也能够彻底定心吃健康食物了。
