说起具有天使容貌和魔鬼身段的女星，咱们一会儿可能会想起许多。不得不提起以共同的纯洁气质，正经大气的表面赢得观众的喜爱的女星——周韦彤。
幼年的她是一名跳远运动员，后来机缘巧合下自己前往北京，走上了模特的路途。2000年周韦彤取得第六届我国模特之星大赛冠军及“最受欢迎模特奖”，正式进军模特界。2004年，主演的学校偶像剧播出，正式进入演艺圈。作为模特，演员，最必需要分外留意自己的身形身形。并且周韦彤自曝最喜爱的作业便是上健身房做运动。坚持健身的她看起来芳华又生机四射。简略的运动装仍然杰出她完美的身段。
健身之后的素颜杀伤力仍然很大，满脸的胶原蛋白，看着令人艳羡。彻底看不出是八零后！
那么今日我就来引荐五个合适想去健身房总没有时刻的上班族的瑜伽体式！让咱们咱们一同运动起来，让身体越来越年青！
体式1:船式
作业一天，做个瑜伽动作扩展一下四肢。这个姿态能够帮咱们缓解压力，进步消化才能，一同也能够消除腰部脂肪，从而到达减脂塑形的意图。
体式关键：坐在地上，双腿双手向前伸直，腰部笔挺。身体向后靠，一同双腿渐渐抬起，向上寻觅手掌，用手捉住脚尖，脚的高度超越头顶。用臀部坚持身体平衡，背部不能触摸地上。
体式2:轮式
瑜伽的好处不只在于能够帮咱们缓解身体疲劳严重，并且能够使身体内部器官获益，滋补增强身体各部分肌肉。
体式关键：这个姿态略微有点难度，咱们咱们能够先躺在垫子上，双脚同肩宽分隔，双手朝前，手掌撑在地上。双腿双手一同发力撑起身体。使重心坚持在上肢。抬起脚跟，左脚用脚背支撑。
体式3:鹤禅式
做瑜伽时应该心无旁骛，让咱们的大脑有一处放松的当地，静静享用身体肌肉的扩展和身体的和谐。
体式关键：首要蹲在地上，双手着地，使身体重心悉数放在臂膀上，渐渐收起双腿，是膝盖部位尽量靠近臂膀，双脚腾空并拢，坚持10-15秒。这个姿态关于手臂的力气要求较高，操练时留意按部就班。
体式4:骆驼式
这个姿态能够帮咱们纠正身形，舒缓肩背痛苦，一同也能够扩展和健壮脊柱。
体式关键：跪在地上，上身向后曲折，一同右腿小腿抬起，双手和头一同靠近右脚脚尖。
体式5:手立式
这个瑜伽动作协助咱们强化手臂力气，加强腰部肌肉力气。一同能够使身体内部血液循环加快，促进推陈出新。
体式关键：首要折腰使双手撑在地上上，四肢与肩同宽，将重心放在上半身，凭借双臂的力气撑起身体。然后将双腿蜷起，脚跟尽量挨近臀部，一同将腰部和臀部的重心像头的方向歪斜，留意全身肌肉的和谐和全体重心的分配。
在训练时，要留意按部就班，留意自己的身体承受才能，切不可心急。在训练前要做好准备作业，避免自己受伤。刚开始运动时，身体会有细微的酸胀，是因为之前没有训练，肌肉习惯不了；若咱们坚持长时间运动，身体就会有所改动，肌肉愈加健壮，使身体线条愈加杰出。
互动论题：坚持训练能够改动人的精神面貌吗？
小练点评：娱乐圈的演员为了坚持自己的身段，许多人都会挑选节食运动。长时间的坚持运动使他们身段很好，一同也改进了他们的精神面貌，让他们看起来年青有生机，皮肤紧实润滑。训练让人从内而外散发出不一样的感觉，假如你还没有找到你喜爱的运动，能够和我一同试试瑜伽，相信你会爱上它的。
