发力的真实不传之密是“大形过位”
步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超越敌人的后脚，你的步要把敌人掀起来、趟出去。身要过人，把自己的重心砸在敌人的重心上，要把敌人砸倒、撞飞。手要过人，要把敌人打穿、打透，打的是后脑、后心，而不是脸、胸。
真实打惯了实搏的人，反而竭力防止不必要的商讨，由于假如水平附近，一旦着手，精力激荡，杀机一同，很难操控，谁也不能确保对方不杰出杀招，最好的方法就是先下手为强。
实搏只能从实搏中去领会，无法教、也无法操练，蛇形或太极拳的斜飞，在商讨的时分，可以用肩撞，身撞等法把对方发出去，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高；但假如是实搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩阴，戳眼，刺喉等用法，运用之妙，存乎一心。
同门操练，常因互不相伤，故虚缓而发，虽能习得听之一、二，然日时以久，引以成习，临敌应变之际，竟多不能致用。真能致用之招，皆只一下，如此一下，当不知所用而用，不期然而然。
内家一急应，其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗片刻颈椎折断，片刻扑踩在地上。接手便使对方失重；在对方身形不稳时敏捷进招，落掌点要入任通督，也就是从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，悄悄将对方抛出数步之外了。打人如拍球，要体其意。目光须活，但看注敌身中心重心一线。手上的劲碰到哪就往哪扎进去。
就是用那个“渐渐”伸出去的手打。手仍是那么慢。幻想用手拿着一个特重的水泥块渐渐的伸出去。尽管慢的象伸懒腰相同，可是碰上对方的脸只需你不收劲，信手一挥，对方就会立扑于地并且遭到重创。
旋转身体就是把身体摆顺在后边顶着水泥块，躲在水泥块后边望前迎着走。这得把整劲练到份上，手上有极绵软极刚硬的状况。不是极绵柔和极刚烈的转化，只需转化就是人为的是破体之力。手上不做任何改变就一起具有极坚固和极柔软的两种效应，看着绵软碰上才知道是石头相同的坚固。
打蜡烛可以练习人的穿透力，在操练时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是操练会集力气，跟力气巨细无关，力气越会集，灭蜡烛的间隔就越远。
真实的高手不在有多大力气，而在于能会集多少力气。手之练法可备油灯一只，中置三股粗灯芯一束，点着后对准火舌击之，始则火舌有晃动之象。日久功深，手到即灭，然后将灯芯加粗。站立间隔愈远，功夫愈深矣。其握前臂一抖后，突觉有一过电的感觉，由前臂而起直逼心脏。惊问其练法，不过用粗缆绳握其一端，每日抖练，功久自成。
透劲的窍门就是一个震字，无震便谈不上透，搔痒罢了。透劲的诀窍在于进犯者奇妙发力，发力后引起对手本身身体发生反弹，并由此发生震动。透劲操练要求的是将沙袋打得晃动的频率越高越好，并且晃动起伏不能超越5度，里边的沙要越来越松，而不能越来越紧。
两人相斗，若进犯者大力击打对手躯体，对手必然用力反抗，若进犯力气太大则对手会倒地或让步，进犯的力气天然得以减少，内脏也就不会受伤。
要让对手内脏受伤的方法，一是进步肢体硬度和进犯速度，力求打破防护，强攻入内，二则是使用透劲让对手机体发生“自杀式”反响。透劲的发力考究不让对手倒地或让步，力气操控在让对手平衡感失掉但实践又未真实失掉平衡之间。
打沙袋首要不要重视力度，先要把形和劲给打顺，形不要僵，要做到松不是散，天然到位。两脚塌实，腰跨松沉，含胸跋背，顶要天然上领，臂要天然抬起。但要做到拳从口中出，封住自己的中线，出手如拿东西相同。
握拳时腕部要平，不行曲折，肘部截力，要从调整肩部顺其力，形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为意图，此种练法半年就可伤物。
