不知道作为男生的你是不是也面临相同的烦恼，那就是身段总也不能像幻想中那样健壮，即便吃的够多，却仍是和竹竿相同。挑选健身吧，傲岸的身姿就此具有。
今日的主人公是这两兄弟，当然这相片是2012年的时分。看他们的身段十分衰弱，好像“纸片”一般。从小瘦到大的他们再也不想这样活，所以决议通过健身寻求改动。
他们去健身房器械健身共有2年时刻，尽管没有过多的健身常识，也没有触摸过多的徒手健身，可是也收成了改动。全体来看身段健壮仍是适当显着。看2014年的他们是不是和之前现已有了很大改观。
由于冬季的原因，他们懈怠了练习，身段的改动也呈现了显着动摇，小肚子看起来却十分显着。直到气候逐步回暖，他们意识到要抓住开端练习了，以备提早准备好夏天的到来，由于夏天他们要游水想让好的一面展示出来。下图是2015年的冬季。
为了给自己提出更高的要求，两兄弟开端在健身房应战各种健身器械，什么哑铃之类的全都不在话下，只要对身段刻画有利的他们都会尽心竭力完成。
这是2016年的夏天，两兄弟如愿收成肌肉身段，开端以健康自傲的姿势呈现在沙滩上玩耍、尽管肌肉看起来还算不上强悍，但全体而言现已很有型男滋味。
练肌肉有时是会上瘾的，他们渐渐开端不满足于此，而是向着更健美的方针尽心竭力。在偶尔发现街头徒手健身达人之后，他们又打开了新世界的大门，炫酷的动作、健美的肌肉对他们形成了健壮的吸引力，这也是他们进入于此的初衷。前面3年多的健身阅历都投入在器械练习中，尽管身段得到了改动，可是关于徒手健身的各种动作和健壮的归纳身体素质来说距离仍是十分远，徒手健身好像的肌肉看起来更有力气感，归纳身体素质也更强悍，健壮的中心力气自不必说。
开端徒手练习方案并不是一件简单的工作，全部都要从头开端，俯卧撑、倒竖等等徒手动作都要测验。整整一年时刻他们简直都在各种尽力练习。现在的他们徒手健身成了他们的主旋律。
时刻很快现已来到2017年，两兄弟现在的身段是不是大大超出你的意料。传说中的6块腹肌、人鱼线、胸肌等各部位肌肉根本全都被开发出来。
反面看起来这肌肉更为震慑，规范的倒三角自不必说，稍一用力就会呈现出显着的拉丝状况，很难幻想他们付出了多少尽力才成果这样一些别人家的健身达人。
即便如此，他们还在尽力，现已迷上徒手健身的他们还在向着更高的方针冲击。俄挺、前后水相等经典动作全都不在话下，能够轻松驾御各种高难度街头健身动作。
正所谓练而优则赛，通过参与一些健身竞赛，充沛展示运动才能，此刻的他们在业界现已小有名气，是健身圈名副其实的明日之星，更是具有适当数量的粉丝。归纳来说，器械健身与徒手健身相同能够开发到肌肉，简单点说器械健身能使肌肉往更大的方向开展，而徒手健身则向着更精壮有型开展。两种练习方法的归纳身体素质比照距离很显着，练器械的人力气大于徒手，练徒手的耐性强于器械，徒手的平衡才能强于练器械等等距离！两种健身方法迥然不同，看你怎么正确的挑选。
看他们2018年的身段，你彻底无法把他们和之前的“纸片人”兄弟联系起来。为了变健壮，兄弟组队健身，通过6年尽力改动如此天翻地覆，除了表明敬仰你是不是也很受牵动呢？
你是几岁开端练习的，你的练习方法是去健身房仍是在家徒手练习？现在的你获得收成了吗？
