后台有粉丝留言称：十分忧虑自己停训之后肌肉会消失。
由于他自己已经有10天没有去健身了，并且在家也没有坚持练习。
针对这个工作自身，我要说一下，有这个习气可不太好。尽管许多人都没有很好的办法做到每天去健身房练习，可是当你去不了健身房的时分，也能够在家做一些自重练习，来坚持自己的身段，尽管强度无法和健身房比美，但最少坚持住身段仍是能够的。
这便是健身认识不行，许多人都存在，总觉得只需在健身房才干健身，在家就天天葛优躺了。
接下来开端答复他的问题：中止练习后肌肉真的会消失吗？
其实肌肉和脂肪是相同的，一般的情况下都不会平白无故的消失，只是在形状上会发作一些改变。
比如说长时刻不练习的话，哪怕你是个肌肉男，肌肉也逐步会变得松懈，不像曾经那么威武了，可是肌肉自身仍是存在的，更不会转化成脂肪，脂肪和肌肉是两个不同的物质，是不会互相转化的。
那么中止练习之后力气和耐力会下降吗？
一般的情况下中止1周只2周之间影响不会特别大，可是耐力会大不如之前，而假设你能停训半个月以上，不好意思，肌肉就开端呈下滑趋势了。
而假设你能停训一个月以上，那么你的肌肉纬度也会开端变小，形状上会变得更的松懈，概括感都会变得含糊，也难怪许多人会误以为肌肉变成脂肪了。
可是，我真实想不通，到底是什么情况会让你一个月都不去练习？
再忙，在家练几组俯卧撑，几组深蹲的时刻仍是有的吧？
肌肉是有回忆的，假设长时刻达不到以往练习的状况，那么它就会误以为你要这身腱子肉没用了，由于肌肉的存在是需求耗费许多的能量。正常的情况下，只需不去练习，健身餐必定也不吃了，那么身体为了坚持正常的工作，就会削减肌肉的养分供给，这都给断粮了，还怎样茁壮成长？
所以，不管你有任何工作，都要最最少坚持一周练习一次的量。
当然，也存在一种特殊情况，比如说受伤。
受伤期间许多情况下是没有很好的办法练习的，这时分身体就会胖的特别快，至少要比一般人更快。由于你的吸收比正常人要好，这样来看像是一个缺陷，但其实也是个长处。
为什么呢？
由于假设你想要康复以往的状况，从头投入练习的话，你也会比常人康复的更快。
由于肌肉是有回忆的，再从头开端练习之后，能够让身体快速康复到停训之前的状况。
打个比如，比如说阿米尔汗，其时为了拍《摔跤吧，爸爸》便是先增重变肥，然后拍完之后再快速减脂，他只用了不到半年时刻，就康复到曾经的姿态了。
还有一个极具代表含义的，便是拉扎尔，他有一阵子受过伤，也是卧床了好几个月，几个月不练习他也是成了一个路人容貌。
可是基本功是没有丢的，当他从头回归练习之后，只用了三个月，就又回到了自己之前的姿态。
说了这么多，我要告知我们的是：假设你并不那么忙，但又没有时刻去健身房的话，必定不要忘掉在家每天做一些坚持练习，告知你的肌肉们，你仍是需求它们的。
