健身已然成为咱们日子中的一部分，越来越多的年轻人认识到自己的缺乏，男人能够没有英俊的表面，能够没有美丽的衣服，但必定要有健康的身段和健壮的身板。当今社会女人对男性审美发生着很大的改动，在古代女子大都比较喜爱彬彬有理的书生气，但年代在改动现在的女人越来越期望自己的男友能够壮实一点有安全感，假如瘦骨嶙峋哪来的安全感可言？
上图中男孩叫罗希特夏尔马，来自于印度，是一名高中生。身高172厘米的他体重现在保持在62公斤，在两年前罗希特只需45公斤，那时很瘦弱，又瘦又黑每天看起来都萎靡不振。
自从他认识了他的好朋友麦德龙后对他的改动很大，并加入到当地一个十分廉价的健身房里练习肌肉。
上图中左面是他瘦弱的时分，那时脸型很瘦很黑，但两年时刻过去了他变得健壮了许多，腹肌和胸肌都十分的显着。
罗希特最开端走进健身房里并不敢直接拿起器械健身，由于自己并不明白一起感觉到周围的人身体都很健壮，并且个个都比自己年岁大，所以一开端罗希特很生疏。
在朋友的协助下罗希特逐渐的了解了许多的器械，不过健身房也并没有太多的器件都是一个比较久的器件。但这并没有影响到罗希特的练习，他每天会为自己抽出一两个小时练习。
最开端罗希特练习没有很好的饮食，他也不知道饮食那么重要，光知道练习却不给身体弥补养分，不但没有长肉还瘦了许多。
通过两年多的练习罗希特体重增加了17公斤，不只身段变壮实了，并且比之前愈加自傲，他坦言两年的时刻一向很自律从来没有中止过练习。
每周他都会去四五次健身房，并且健身房里的会员很廉价，一年组成人民币只需200块算起来也很合算。
罗希特把自己这两年前后改变发布到网络上瞬间引起了许多网友的点击，关于罗希特来从来没有这样的作用，想不火都难。现在的罗希特网络上有十万多的粉丝，关于他来说每天的练习和共享必备课程。
罗希特会共享自己每天的练习动作和饮食，其实关于他来说自律最重要，只需咱们一日三餐就可足够了，不过练习的人一般都会加一餐经常会感觉到饿。
今天论题：
你有过像罗希特这样的阅历吗？从一个瘦弱男孩变肌肉男，不只身段变壮了并且颜值也提升了。
