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健身运动是越来越多人的寻求，可是健身的项目有许多。健身首要能够分为2大类，一类是分量练习，比方哑铃练习、杠铃练习、固定器械练习，自重练习等，另一类是有氧运动，比方慢跑、骑单车、游水、打球、爬山、有氧操、瑜伽等。
两者的练习方法不，练习的意图也不同，挑选的人也大有差异。分量练习是许多男人的挑选，而有氧运动是许多女士的独爱。力气练习首要是刻画身体的肌肉线条，而有氧运动首要是分化脂肪，进行燃脂的运动。
那么，每天重训1小时跟有氧1小时的人，坚持1年后，身体会有什么差异？
1、身段维度的差异
坚持分量练习的人，1年后，肌肉线条的提高仍是比较显着的，最显着的是手臂二头肌跟胸大肌是最突兀的，这也是新手最喜爱练习的两个部位。他们给人身段健壮，肌肉线条显着的感觉。而女孩子进行分量练习，能够刻画出诱人的马甲线、翘臀身段，紧致的曲线身段十分吸引人。
而坚持有氧运动的人，身段是规范的，可是肌肉线条几乎是没有的。由于有氧运动的过程中，身体在分化脂肪的一起还会耗费肌肉，最终你收成的身段是比较柔弱、瘦弱的，身体曲线是不显着的。
2、体能本质、心肺功用的提高
不管是进行分量练习，仍是减有氧运动的人，他们的身体本质都会得到显着的改进，体能会前进，身体反抗力会加强，而不是瘦骨嶙峋的状况。而坚持有氧运动的人，尤其是坚持跑步练习、游水、打球的人，心肺功用的改进是很显着的，肺活量趋于年青的状况。
而分量练习的人，心肺功用的提高就没有有氧运动的人显着了。长时刻坚稳健训的人，让他们进行1小时跑步练习，可能是做不到的。所以这在方面，有氧运动的优点更甚一筹。
3、身体力气的提高
坚持分量练习的人，跟着肌肉量的提高，力气的增加也是很快的。你的分量练习一直在前进，这便是很好的证明。常常进行腿部练习的人，肌肉的爆发力会愈加强，比方你能够跳得更高，更远，关于打球的人来说，能够让你更好的提高运动成果。
而坚持有氧运动的人，肌肉得不到太多的影响跟练习，力气的增加也是比较慢的。你无法跟分量练习的人相同举起相同的分量，这便是重训跟有氧的人身体力气的差异。
4、坚持年青状况
健身的人能反抗年月的痕迹，保持年青的容貌，而不健身的人，会跟着时刻的消逝而逐步变老。
不管是挑选哪种健身运动，坚持练习让自己流汗，影响细胞再生，促进血液循环，加快体内毒素的排出，帮你具有年青的生机跟状况，这都是健身赋予你的优点。
不管你喜爱撸铁仍是喜爱跑步，只要能坚持下来，就能收成不相同的人生。
最终总结：
假如你想要具有显着的曲线身体，或许具有兴旺的胸肌、美观的腹肌，那么就去撸铁练习，假如你只想要让自己单纯的瘦下来，穿上小号的衣服，那么你也能够挑选有氧运动。
假如你想要身段均衡发现，不至于太纤瘦，肌肉也不想太显着，那么你能够分量练习结合有氧运动进行练习，让好身段保持得愈加耐久！
