人的体内有两个肾脏，可是中医和西医对其有不同观点。
西医所说的肾病仅仅单纯的肾脏疾病，而中医所说的“肾虚”则是全身性的体现。
中医以为，人的左肾为阳，而右肾则为阴面，左肾和六腑功用有必定联系，而右肾则是辖五脏的运转。
所以，中医以为“肾虚”一旦呈现，那就会对全身各器官的运转形成影响，一起，这也是生命力削弱的一大体现。
中医以为“春夏养阳，秋冬养阴”“秋收冬藏”，秋季是滋阴补肾的要害时期，秋季补好肾脏，能为酷寒的到来打下根底。
所以，秋季这样补肾气，可进步肾脏功用：
一、睡觉补肾是要害，学会最佳的补肾睡姿
睡觉补肾是调整肾虚的一大要害，有两个睡姿和肾脏健康有相关，第一种便是还阳卧，第二种则是混元卧。
还阳卧需求咱们天然的平躺在床上，放松自己的髋关节，然后双腿盘起、两只脚心相对放置，脚后跟正对会阴处。
两只手的手心放在大腿根部的邻近，掌心向着腹部。
该类姿态能让身体得到充沛的放松，还能弥补人体缺失的阳气和肾气。
混元卧则是在还阳卧的根底上，进一步的提高，将自己的两脚心相对，双腿似环装，两手堆叠或者是穿插、悄悄的放在咱们的头部，手心对着头顶的百合穴。
这样是不只能弥补肾气，关于失眠、神经衰弱等问题，也有必定的缓解作用。
二、每天用热水泡脚，好处多多
用温热的水泡脚，不只能免除一天的疲乏，一起还能促进身体内的血液循环，然后到达滋补肾脏的作用。
关于泡脚盆的挑选，应该是以木盆为主，木盆能阻止水的散热，让水温维持在必定的温度，可是要切忌水温不能过高，四十摄氏度左右为宜，每次大约泡十五到三十分钟左右。
三、冲突肾俞穴，肾虚远离你
将自己的双腿并拢在一起，坐在床沿的方位上，两只手的手掌相对冲突，直到感觉手心发热停止。
然后将发热的双手别离放在后背腰的方位上，上下按摩腰背部的肾俞穴，一直到有热感传来就可以了。
每天迟早各按摩一次，每次坚持两百下左右，就能起到补肾纳气的作用。
四、常用脚后跟走路，就能弥补肾气
在走路时尽可能迈开大步，以脚后跟先着地，在走路的过程中尽量不要曲折膝盖，脚尖坚持伸直的状况，在前脚落地的一起，后脚的脚尖要踮起来。
运用这种姿态走路，就会对肾经的穴道形成影响，不只能补肾，还能起到防备骨质疏松的作用。
肾损害，除了药物的影响，便是不良生活习惯所造成的。
临床多见肾衰竭的年青患者都有过火熬夜、过度劳累、睡觉缺乏的阅历，而睡觉可以对气血的生化，肾精的保养起到重要作用。
所以肾气缺乏，除了经过饮食保养，还应该留意确保足够的睡觉维护肾脏，经过恰当运动养肾纠虚。
