本来传闻表妹要参与市级的马拉松比赛的时分，我挺忧虑的。尽管知道表妹从小热爱体育，但没有必定的耐力和跑量，是饱尝不住这种检测的。
没想到，她竟然拿了第十名，这真是件难以想象的工作！
表妹告诉我，她现已为这场赛事预备了整整一年了。
由于从来没有尝试过，所以不敢漫不经心。自从决议参与马拉松大赛，表妹就依据教练的组织，逐步加大练习力度。
从开始的每天五公里，增加到每天十公里，而且每周有两到三天以走代跑的歇息，这样穿插练习，更有助于膂力的疗养和康复。
包含在饮食方面，表妹也是做足了功夫。每次长距离跑后，都要弥补碳水化合物和蛋白质，以便快速康复受损的肌肉，为下一次起跑做充分预备。
每周五六十公里的跑量，都严厉依照规则的速度进行，并依据每天的运动状况恰当调整。
通过一年的坚持，不只让表妹养成了杰出的长距离跑习气，也培养了她异于常人的耐力。
卡耐基说，不为明日做预备的人永久不会有未来。
事实证明确实如此：一切的成功，都是有备而来。
