来历：这里是咕咚
说起来都是运动，可是跑步者和健身者如同天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些比照的小心思。
今日咚小姐就来评论一个终极问题吧：相同每天练习1h，天长日久下来，健身者和跑步者之间，身体会有多大距离？
NO.1
跑者VS健身者
体型距离
咱们都知道，跑步和健身练习出的肌肉并不相同，坚持长距离跑的人往往体型较瘦，肌肉中以慢肌为主，特点是体积小，纤维面积大，身体愈加精瘦，没有大块的肌肉，也没有显着的线条。
而长时间健身的人，由于常常做无氧负重的原因，身体的肌肉大都都是白肌，纤维粗，体积大，缩短力气强，外观上看起来愈加强健有型。健身练习不只能使肌肉，还有添加强化骨骼的作用，到老年后也会收成颇丰。
这一点上，站在大大都人的审美上来说必定仍是健身者赢了，不过关于想瘦身的女人来说，慢跑不必忧虑会有太壮的肌肉，练出的身型必定更美丽~
NO.2
跑者VS健身者
体能距离
坚持跑步对身型的刻画，或许不会像健身相同显着，可是它的作用更倾向于对内而非对外。
跑步数年的人，身体归纳本质能得到明显的进步，这些包含全体的耐力、腿部肌肉力气、以及免疫力，而红肌替代白肌的一起，耐力会得到大大的提高。特别是作为有氧运动，长时间的跑步练习能够很大程度的提高心肺功用，这点是力气健身追不上的。
其次，由于跑步是和谐全身的运动，终年调集一切部位运动，那么身体的灵敏度、和谐性都会优于健身者。
健身者或许具有一身富丽的肌肉，但都是主外不主内，许多人只为了身段而练，肯定力气强，可是运动才干稍弱，身体的归纳本质很有或许不如坚持跑步的人。
NO.3
跑者VS健身者
精神状态距离
运动给人带来的改动，不只仅是外观和身体上的，更是精神状态上的。尤其是在快节奏的大环境下，找到一个压力释放点很有必要，跑步能做到，相同健身也能做到。
有运动习气的人，用流汗来缓解压力，化解郁闷的心情，所以精神状态都不会太差，不过仍是有一些细节的不同。
每次说到跑步，很多人榜首反响都是“好无聊啊”，的确，跑步在很多人眼里显得太单调，试想，假如一个人能坚持做这样“单调”的运动好几年，他的心性能有多大改变？
和健身者比较，坚持跑步的人，气质愈加沉稳，性情愈加有耐性，在这个浮躁的社会，愈加显得宝贵。
说了这么多，有人觉得咚小姐这次是把跑步和健身当作两个对立体来写了，其实不是的。正是由于两者都有不同的优势，凸显比照，所以才要来提示我们：跑步和力气练习，只要彼此结合，才干收成更好的身体。
假如你是健身者，无妨试试多跑跑步吧，它会让你的耐力和心肺才干得到大提高；假如你是只跑步的跑者，无妨每周添加两天的无氧练习吧，它能让你的身体愈加健壮，肌肉愈加有力，是跑姿正确的根底~
End
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