关于健身肌肉男来说，日常日子中除了健身练习之外，还需求坚持一个比较好的饮食情绪，究竟想要一向坚持好的身段，只靠健身练习是远远不够的，还需求好的饮食操控，可能会有人觉得那健身也太累了，又不能大吃大喝，还需求坚持健身练习。乃至说有的人健身便是为了能够多吃一点好吃的，可是事实上，饮食关于坚持身段来说的确很重要，即便那些健身肌肉男，在日常日子中也需求坚持一个低热量的饮食，那么假如健身肌肉男接连吃上1个月的废物食物，身段会变什么样呢？
其实这个试验还真的有人做过，国外的一个健身肌肉男，就真的做过这样的试验，他也是遵从了广阔网友的主张，挑选去测验接连吃1个月的废物食物，能够说这项应战也只要他一个人做过，究竟的确十分作死。
在开端之前，这位健身肌肉男对自己的身体状况进行了丈量，身高1.82，体重84kg，体脂率11%能够说是十分健康的身体状况，而在开端应战的第一天，他所吃下的废物食物的热量就达到了挨近5000打卡的热量，其间包含各种汉堡、薯片、可乐等等，他自己也戏弄说这种想吃就吃、想喝就喝的日子的确不错。
而在接下来的三十天内，他继续每天吃废物食物，即便是在作业开车之余，也会挑选热量爆破的甜甜圈作为零食，每天的热量摄入都不低于4000打卡热量，那么他的身段发作了哪些改动呢？
在刚开端应战的前三天内，其实他的身段并没有发作太大的改动，肌肉状况也能坚持得很好，肌肉线条也比较显着，可是从第四天开端，就能显着的感觉到腹肌的概括开端变含糊了。
而在第十二天的时分，他本来很显着的腹肌线条现已开端变得十分含糊了，简直都看不见了，在半个月的时分，他整个人都好像胖了一小圈，并且十分显着的是腹部脂肪增多了。而在进行完整个三十天的应战之后，经过丈量，他整个人增加了超越四公斤的脂肪。
经过这位健身肌肉男的应战，咱们能够发现，有时分饮食更简单影响咱们的身段，即便是肌肉含量高基础代谢率比较高的健身肌肉男，也经不起长时间废物食物的糟蹋。
所以关于健身者而言，想要坚持状况比较好的肌肉和身段，除了练习之外，饮食更为要害。
提个问题：你以为关于健身增肌而言，练习和饮食哪个更重要？
