男生一般能做3-5个引体向上，可是要想做5个以上，那就要进行一番练习，手掌、手臂、背部、腹部的力气都要增强，否则要怎么做引体向上，所以坚持做到这3点，让你做50个引体向上都不是问题。
1.做引体向上先练习手掌。要做引体向上，手掌的力气很重要，由于要做20-50个引体向上，那么有必要使自己悬挂在单杠上更久，否则甭说做20个引体向上，10个或许都做不了，所以男生应该先让自己悬挂80-100秒，不用做引体向上，练习一段时间后，手掌的力气就会增强。
2.要有健壮的腹肌和背肌。当男生的手掌具有满足的力气时，那么就要练习健壮的腹肌、背肌，由于假如你的腹肌力气微小，那么很难做引体向上，所以男生在悬挂的时分，能够使用背部、腹部的力气，把身体拉上半程的间隔，然后康复，不断练习它们。
3.做硬拉要很棒。由于引体向上与硬拉本质上是相同的，都是拉类的动作，硬拉能进步咱们的拉力，可是男生做硬拉时，一定要小心翼翼，并且要有一个人在身边看着，由于硬拉很简单使人受伤，要挑选恰当分量的杠铃，硬拉做得棒，引体向上就做得多。
结语：男生做到这3点，坚持1-2个月，50个引体向上不是问题，胸肌也会有的，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来历网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
