网上曾盛传“大豆中含有很多的雌激素，女人朋友喝了豆浆会促进乳腺增生”。而跟着这种说法的渐渐发酵，现在改变成了“女人更年期不能喝豆浆，否则很简单患上乳腺癌”。
那么这些说法都是真的吗？莫非女人朋友不能喝豆浆了？爆破养分讲堂的养分师告知我们，这其实都是流言。女人朋友不只能够定心喝豆浆，并且喝了对身体很有优点：
一切关于豆浆的流言中，元凶巨恶根本都是“大豆异黄酮”。但它其实是一品种雌激素，能够有用的协助人体调理雌激素水平。
所以关于女人朋友来说，常喝些豆浆对身体是有利的。尤其是关于更年期的女人朋友来说，她们在这个时期的雌激素水平较低，而豆浆便是一个“好帮手”。
至于大豆异黄酮摄入和乳腺癌发病率的联系。很多的研讨发现，两者呈负相关。换句话说，常喝豆浆能够起到抑癌效果，然后防备乳腺癌的发作。
不过有些人可能会问了，关于一般女人来说，假如一不小心喝多了豆浆，摄入了较多的大豆异黄酮，会不会让雌激素水平过高，然后危害到健康呢？这就要再提到大豆异黄酮一个特色——双向调理。
当人体雌激素水平缺乏的时分，大豆异黄酮能略微补偿雌激素的缺乏。而当雌激素水平较高时，它又能经过和雌激素受体的结合，然后必定程度上下降体内雌激素水平。总的来说，它会一直让你的雌激素水平朝好的方面开展。
而提到这儿，就不得不再说一个流言：男生要尽量少喝豆浆，否则会让你越变越“娘”。前面我们刚提到过，大豆异黄酮是双向调理，天然就不会让体内的雌激素水平超支。
其实在生活中，豆浆常常会被贴上“女人饮品”的标签。但实际上，除了大豆异黄酮，豆浆还富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等养分成分。
所以事实上，男女都十分合适喝豆浆，并没有什么区别。依照我国养分学会《我国居民膳食攻略》的主张，每天喝一杯豆浆是十分健康的饮食行为。
最终，爆破养分讲堂的养分师再着重一点，豆浆是能够空腹喝的，不必忧虑会糟蹋掉蛋白质和脂肪等养分成分。由于豆浆里含有碳水化合物，这种物质会被优先用来供给能量。
各位朋友，你喜爱喝豆浆吗？你还知道常常喝豆浆，对健康有什么优点吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
