《东宫》陈星旭身段超棒，坦言每天坚持健身，谈恋爱期间也不间断！！
前段时间，《东宫》这部电视剧在网络上大火，成为了追剧女孩最喜欢的虐心电视剧之一。这部剧，不只带火了男女主，也带火了许多剧中的小角色。
能够说陈星旭便是被《东宫》捧红的一个艺人，一部电视剧，就让他成为了万千粉丝心目中的抱负型男友。
在剧中，他是小五独爱的人，在戏外，他是粉丝独爱的人。当然也是小编独爱用来作为健身模特的明星，由于陈星旭的身段实在是太好了。
匀称有致，腹部渠道，手指细长，穿啥都帅。在参与高兴大本营的时分，能一只手垂手可得得将彭小苒扛在肩头，而且还能够坚持良久，虽然彭小苒不胖，但至少也有百八十斤，陈星旭能够单手举起就阐明这大男孩平常健身的程度了。没有常常撸铁，是无法做到这种程度的。
在陈星旭扮演《射雕英雄传》里的杨康时，他就觉得自己过分圆润肿大，不行上镜，怕粉丝看到之后会绝望，所以他就开端每天都去健身房操练，开端吃一些少油少盐的东西。坚持了良久，才让咱们看到今日的陈星旭，今日这个英俊、多腹肌的陈星旭。
所以啊，假如你也想变瘦、变帅，真的需求学习陈星旭这种持之以恒的精力。假如你要瘦身的话，一定要按部就班的操练，渐渐来，才能够到达更加好的作用。
今日介绍一组体式，协助咱们更好的操练身段，去除身体的剩余赘肉，一同来看看吧！！
1.船式
船式的称号：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。操练这个体式时，身体似乎一艘带桨的船，因此而得名。它是培育腹部中心力气最好的姿态之一。
操练方法：
（1）长坐姿在垫面中心，屈双膝；（2）抬起双小腿向上，身体向后歪斜；（3）渐渐的伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈"V"型；（4）双手前平举，脊柱向上延展，坚持身体平衡，眼睛看向前方。
事实上，船式之所以那么难，是由于不只需求中心力气，还需求脊柱、髋部、腰部肌肉力气、大腿后侧柔韧和胸腔的翻开。要求做好热身预备体式、专心、自傲和放松的心态。留意船式着地的是坐骨不是尾骨哦！今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会！！
