呈现腰疼问题，医师会有主张：睡硬板床吧！所以有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡......
咱们也常听到“睡硬床更健康”相似的劝诫，但是这样“睡硬板床”，真能解救你的腰吗？不，反而更害你！
睡硬板床不是睡床板！
人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折，假如睡太硬的板床，不能合作人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时刻长了还简单形成劳损，加剧腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有必定的影响。睡在过硬的床上，只要头、背、臀、脚跟几个点来接受压强，脊柱会处于僵挺紧张状况，需求腰背肌肉来支撑，睡觉时达不到应该有的放松作用。
因而，别再让你以为的“硬板床”危害你的健康了！
外国人都睡软床垫？床越软越好？
有人又说了，外国人都是睡软床垫，那便是床越软越好了？
No！No！No！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈曲折状况，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会形成身体中段下陷，身体上部肌肉松懈，下部肌肉被拉紧，简单形成腰肌和骨质劳损，乃至引发脊椎曲折或歪曲！
成长发育期的儿童假如长时刻睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱曲折变形！
所以，许多医师说的主张睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才契合人体脊椎的正常曲线。
怎样挑选软硬适度的床垫?
根据个人体型和轻重挑选：
一般来说,大部分人合适中等硬度的床垫,也便是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人合适挑选略微“硬”等级床垫,体重超越80kg的人应挑选“加硬”床垫。
选床垫也有小好办法：
选购床垫的时分首要平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显着曲折的当地往里平伸，看有没有空地；再向一侧翻个身，用相同的办法试一试身体曲线洼陷部位和床垫之间有没有空隙，假如没有就证明这个床垫与人在睡觉时颈、背、腰、臀和腿的天然曲线符合，这样的床垫就可以说是软硬适度。
