婚姻里，有的人会责备伴侣，有的人会承受伴侣的责备。
责备看似是一种常见的现象，但假如处理欠好，它会引来一系列的情感危机。前几天一位姓王的女士来咨询，她就由于总被伴侣挑剔、镇压、责备，说自己想要离婚。
“我和老公是大学同学，在他读博士期间咱们成婚。后来他留校，现在是一名大学教授，我不知道他是职业病仍是便是单纯地对我不满，任何我做的工作他都看不上。简直每天晚上，只需他一进家门，就开端挑刺。他先是说我没做好饭，又说我做的饭难吃，即便我饭做好后他也会说我刷完锅后没擦油烟机。但是我也上班，我也累，假如说做家务仅仅让身体累点，他的责备才更让我心累。
我有时分真实限制不住了，就吼他两句，成果总能吵起来，我觉得我的日子过不下去了。许川教师，我除了挑选离婚，还有其他挑选吗？”
咱们都知道“责备”、“诉苦”，一般都解决不了问题，反而会制作问题。但仍然有许多人会用责备的方法去和伴侣沟通，这是由于他们想要被人看到自己的需求，期望被爱、被了解，可他们不懂得怎么去正向沟通，所以他们用责备的方法去寻求伴侣的回应。
在婚姻里，假如咱们正确地应对责备，不只能够让咱们学会怎么与对方天伦之乐，更能让婚姻变得安稳。
1、沉着地看待责备
曾经和朋友谈天，她和我说了一个她自己的故事。
有一天她和老公要出门时，她换了鞋，提了包就在门口等，而老公在洗头，洗脸，换衣服，刷鞋。等老公拾掇好了，一看她这样，就责备她：“你这个姿态能出门吗？”
她其时就冤枉地哭了。觉得老公是在厌弃她丑，厌弃她出去会给他丢人，觉得老公不爱他，看不起她，导致她越想越伤心，越想越冤枉。
一次，她大哭后跑到卫生间，看着镜子中面目狰狞却又极度不幸的自己，遽然开端疼爱自己，觉得自己应该对自己好一点。她开端很冷静地剖析，老公的责备中有多少是现实，有多少是自己的负面联想。她发现老公责备她出门不装扮是现实，而老公不爱她，看不起她是她心思的负面联想。当她学着沉着地看待责备后，觉得心里没那么伤心了。
所以，当对方责备咱们时，咱们需求沉着地看待问题，不要把现实和感觉混到一同,进行负面联想。事例中的王女士，便是把责备的感触带到婚姻中，扩大了责备背面的负面心情。
2、改进共处形式
在上面的事例中，她沉着看待问题，在今后当她再被老公责备，再次出现这种负面主意时，她就及时地去调整负面的主意，承受现实的部分，而摒弃那些不对的让自己变得不幸的主意。
咱们在被伴侣责备时，一般都会“弱化”自己，去怜惜自己、诉苦伴侣，总会扩大问题，着重自己的感触。然后给自己心中积压了许多负面心情，觉得在共处中很不高兴。
其时刻一久，他们的共处形式就固定了：一个人一向责备，另一个人扩大这种心情，要么忍让，把心情压在心里，埋了一颗炸弹，到某一天会完全迸发，要么当场反击，和对方争持，把爱情一点点地磨损掉。
归根到底，这是共处的问题。只要调整这种共处的状况，才干改进沟通的状况，既能改掉伴侣责备人的缺点，也能防止爱情决裂。
3、看到责备背面的原因
责备不是他的意图，他一定有自己的诉求，只不过用了责备的口吻说了出来。
当我和王女士去聊的时分，我发现他的教授老公之所以一向责备她，是由于她在家庭中很少去给老公回应，比方老公回家后她很少打招呼，坐在一同吃饭也说不了几句话，往常两个人聚少离多，在一同的时刻也有限，所以老共用责备的方法和她沟通，想让她回应自己。
这才是他责备的原因，他的原意并不是在说王女士饭做的欠好吃，也不是在挑剔王女士没擦油烟机，而是他的需求没有被看到，被忽视了，所以他才会用责备的方法招引对方的注意力。
在爱情中，假如其间一方总用责备的方法和伴侣沟通，家庭气氛很严重，长时间以往，互相会活得很累，一起也会损失幸福和高兴，最终剩余的仅仅职责、责任以及亲情，爱情也就没了，婚姻就会很简单决裂。
