每天一课，健康摄生
第 56 期
咱们常说「长幼」，在生理上老年人也有许多特性与小孩相同，吃东西简单噎住便是其中之一，老年人因为呛咳反射削弱使得呛入的食物更难以咳出，易导致窒息。
花生、豆子等有壳食物是最常见的简单引起卡喉的食物。一旦食物堵住气道，抢救的有用时刻很短。呼吸不畅、大脑缺氧，时刻越长就越无力回天，就算抢救回来，也或许会形成无法反转的危害。
图片来历：站酷海洛构思
无论是自己卡住仍是家人，异物卡喉都是十分急切的状况，来不及等 120，学会急救动作就很重要，能够在必要的时分救命。今天给我们说 2 招有用的动作。
01自动、有力地咳嗽
卡喉的东西要想脱离嗓子，一般有两条路——取出或咳出。
假如食物卡在食道方位较浅处，例如鱼刺，可在别人协助下用细筷子或镊子夹取出。
假如卡喉后呼吸正常，有意识有反响，除取出的动作外，主张测验自动、有力地咳嗽。
深吸气末屏息 3～5 秒，进行 2～3 次短暂有力咳嗽，咳嗽时缩短腹肌，能够用手按住上腹部协助咳嗽。
假如能够，那就尽量用力将异物咳出。
假如咳嗽无法咳出，请赶快前往医院就医。假如无法咳嗽而且感觉到呼吸困难，能够测验第二个动作。
2海姆立克急救法
海姆立克急救法，是美国心脏协会引荐的急救技能，在美国或许现已拯救了超越 10 万人。这种办法是一种运用冲击腹部-膈肌下软组织，发生向上压力，压榨肺下部，唆使肺部残留空气发生气流冲出气管、喉部异物的办法。具体办法如下：
自救：
一手握拳，将拳眼对准肚脐以上两指的上腹部；
另一只手捉住拳头，用力快速向后上方冲击；
找一个圆钝沙发或许椅子靠背，冲击上腹部；
重复屡次，直至异物排出。
他救：
站在对方背面，用两手臂盘绕患者的腰部；
一手握拳，将拳眼对准肚脐以上两指的上腹部；
另一手捉住拳头、快速向后上方冲击其上腹部；
重复屡次，直至异物排出。
别的，施行他救时也可选用美国红十字会主张的「五五法」进行急救，即用掌根击打背部 5 次后给予 5 次海姆立克腹部冲击，在 5 拍 5 冲击之间不断替换，直至异物被咳出。
假如异物没有排出，患者会缺氧失掉反响，此刻应选用心肺复苏法急救，直到急救人员抵达。
不管你是能走能跳，呼吸晓畅，便是咳不出；仍是运用海姆立克法咳出了异物，坐下来喘口气，平复一下心境，感受一下自己的状况。
假如还有嗓子痛、吞咽痛或其它身体不适，请拨打 120 或自己前往就医。
03最终帮我们总结
卡喉的处理最要害的准则在于：镇定、咳嗽、重复。
惊惧只会添加心率和空气的需求，加剧你的症状。虽然状况突发时令人感到惧怕，但当事人和施救者都应坚持镇定。
通常状况下，单纯咳嗽一次，或一次的海姆立克无法将异物清出，不必泄气，快速重复屡次。而不管是否运用海姆立克法，有意识的咳嗽应该贯穿一直，直至异物清出停止。
今天共享
鱼刺卡喉不要用海姆立克急救法处理，非但取不出鱼刺，还很或许损害器官。假如能看到鱼刺，能够自行或许别人协助取出，不然应尽早去医院找医师帮助。
「中老年小讲堂」，每天一份清单，应对 45 岁今后的健康问题。
本期科学审阅
急诊科医师 美国心脏协会急救导师 急诊夜鹰
作者 Maxine Yuan 责编Murphy
