瘦身是一件十分勉励的工作，由于瘦身的进程太苦太难了，大多数以失利告终。不管瘦身多难，咱们都要斗胆的试一试，由于瘦身成功的改动太惊人了。身段变好、颜值变高、气质提高、整个日子状况都会发作天翻地覆的改动。来自美国的杰西，就见证了瘦身带来的改动，她从300斤的体重，爆瘦到140斤，圆脸变瓜子脸，秀出绚烂笑脸。
瘦身很难，特别是关于杰西这样的超级胖妞而言，瘦身简直不可能成功。杰西瘦身很屡次，但每次都由于不行坚持而失利。终究，她找到了合适自己的瘦身办法，她觉得瘦身的关键在于找到体重的平衡点。所谓平衡点便是你现在坚持体重，每天摄入的能量和活动量。
瘦身的第一步不是张狂运动或许节食，欲速则不达，轻率开端高强度运动很简单失利。杰西先让自己的体重坚持稳定，也便是坚持300斤的体重。体重没有忽高忽低的情况下核算自己每日摄入的热量和日常活动量。然后，她才开端自己的瘦身之旅，她先把每日摄入的食物削减到本来的80%的量，这个办法让她的体重有了显着下降。
逐步习惯了减缩的食量之后，她才开端恰当的运动。作为超级胖妞，大强度的有氧运动并不合适，由于她的膂力太差了。她需求进行一些力气练习增强体能，再逐步参加有氧运动。杰西这次瘦身比曾经耐性许多，没有苛求几个月暴瘦多少斤，而是拟定能够履行的方案，一步步改动。
食量减缩一段时刻之后，她开端改动饮食结构。一些甜食和油炸食物逐步被踢出食谱，参加了许多优质蛋白和蔬菜水果。蔬菜水果能够协助胃肠活动，增强消化和饱腹感，有用地减小了减缩食物之后的饥饿感。
杰西用了将近3年时刻，从300多斤的胖妞，瘦到了140斤。她胖嘟嘟的圆脸变成了瓜子脸，再也没有人会讪笑她的身段和颜值。她发现瘦身之后，整个国际都变得友善起来，身边的人都没有那么尖刻了。
肥壮被讪笑，有时候很无力，辩驳不一定有用。你不能改动别人的观点，除非你先改动自己。杰西挑选改动自己，从之前的讪笑中摆脱出来，敞开自己的绚烂人生。关于杰西而言，瘦身改动的不止是外在，而是整个人生轨道。
