幼年的阅历会奇妙地影响你的思维和行为，让你不能很好的操控你的心情，然后下降你日子中的美好指数，心理学家总结了四种心情健康目标，看看你能做些哪些
榜首，是否可以和自己成为朋友
那些实在心爱自己的人，不管遇到什么样的困难，都不应该批判和降低自己，而应该可以作为好朋友支撑和关怀自己。假如你心里总是把自己看得很低，你会不时地对自己说：“你怎样这么无用？”这将大大减损你的决心。那你怎样能把自己视为好朋友呢？不如问问自己是否需求花费许多的时刻和精力来对自己和现在具有的东西感到心安理得。无法完成自我平衡的人很简单被别人随意一句恶语或忽视，然后哀痛和懊丧良久，这样的人往往无法得到别人的尊重。由于你首先在潜意识中就确认你不是那种被别人喜爱的人。
第二，心态是否具有敞开性
咱们日子的环境永久不会是相同的，例如搬到新工作岗位，去生疏人的交际场合等等。每个日子环境都能让咱们去到一个生疏的交际圈子。这导致了各式各样的主意。假如你对这些改变持否定态度，而不是更客观和敞开更简单接受，这就是不是心情健康的规范。
第三，乐意与别人交流的程度
你可以自我安慰，不管你运用文字仍是言语来安慰自己。你是否乐意让别人更多地了解你的心里感触和主意？当有人踩到你的把柄时，你是否会立即用口头进犯或冷暴力进犯对方？你是否常常期望对方估测自己的主意，而不是让对方有时机了解互相的实在主意。
第四，信赖的程度
当你知道新朋友时，你是否信赖他们会喜爱自己，而不是损伤你？在一段爱情中，你是否信赖你不用紧紧抓住它，另一方也不会脱离你。你是否信赖在这个社会中仍有许多自我发展的时机，而不是充溢谎话。信赖存在于可以信赖自己和别人，做一个情感上健康的人。
结合以上四个目标，假如你发现自己的心情不是很健康了，这并不是彻底由你自己引起的。只需咱们可以自我意识到，咱们就可以随时完成自我修正、自我医治。
