来历 / 西柚瑜伽
ID / xiyouyujia
今日瑜伽君为我们带来的课程内容是手臂塑形瑜伽教育，经过手臂塑形的操练，能够有用的减去手臂剩余的脂肪，刻画手臂线条，添加臂力和耐力，一起可缓解膀子的严重和生硬感。
▎先来看看视频教育：
练前须知
操练周期：
主张每天坚持习练，或许一周坚持至少3-4次。
适用人群：
适合各种年纪的人群，从未操练过瑜伽、触摸过瑜伽、习练半年以上的人群皆可。
注意事项：
1、操练前後1小时不要进食，或少数进食，半小时后可沐浴；
2、高血压、心脏病、哮喘或手术后半年的人群，不宜进行高难度动作，孕妈妈及生理期的女人请在医师指导下进行选择性操练；
3、操练过程中如感到体力不支或许发作痉挛，请当即中止操练；
4、操练过程中没有特别阐明请用鼻子呼吸；
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