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01
没有人能永久年青，但萧亚轩的男朋友能够。
清晨1点，萧亚轩忽然更新微博，发布了新爱情。
她的新男友比她小16岁，是年青英俊的小鲜肉。
回忆萧亚轩的感情史，发现她的历届男友，无一不是年青多金高颜值。
网友们纷繁跪求萧亚轩出版，想知道姐是怎么具有如此开挂般的人生。
但其实，看萧亚轩每天的日程作息表，能够知道：
那些人生如开挂般的人，背面都刻着两个字——“自律”。
早晨起床，在落地窗前做完一整套舒缓身心的瑜伽。
去健身房，通常会先慢跑45分钟，接着再做力气操练。
练到汗流浃背后，她会拉伸全身的筋，避免肌肉变硬。
运动后，用心给自己化装，调配衣服。
她曾有句经典名言：“就算下楼倒废物，也要坚持精巧的妆容。”
约上老友去爬山，边呼吸新鲜空气边感触行走的力气。
晚餐喜欢吃蔬菜许多的三明治，或许健康甘旨的燕麦优格。
深夜，在镜子前操练新歌的舞蹈，为酷爱的工作一点一点支付尽力。
正是日复一日的严厉自律，让她能够坚持年青、纤细、魅力十足。
实际便是这么严酷，比你有钱的人，对自己下手还更狠。
02
看过这样一个短片，叫《让你最想瘦身的瞬间》。
一位身段肥硕、满脸苦楚的女生，躺在了抢救室的病床上。
她戴着氧气罩，困难地大喘气，听见医师在她面前评论病况：
女，24岁，突发心脏病。
躺进ICU之前，她身上终究发生过什么呢？
24岁，90公斤，走几步路就气喘吁吁。
饮食毫不控制，拿着薯条和果汁，躺在沙发上看电视。
喜欢吃高兴肥宅餐，可乐和汉堡是标配。
23岁，85公斤。
晚上一个人在家的时分，总是点上一整桌的外卖。
仰卧起坐做不到2个，就容易抛弃。
22岁，75公斤。
去逛超市，各种油炸食物、甜点、小零食，将购物车堆得满满当当。
18岁，55公斤。
和舍友吃饭，舍友看到满桌子的炸鸡薯条，皱起了眉头：
“吃这么油腻，不怕胖死你？”
女生满意地说：“我这体质，胖个三五斤，两三天就瘦下来了。”
本来，这是一个倒叙的视频。
女生由于不健康的饮食习气、不规则的作息、毫不运动，从18岁的55公斤，一步步长胖到24岁的90公斤。
躺在病床上的她，必定后悔不已：
为什么我没有早点戒掉不良的习气，为什么让不自律毁掉了自己的健康。
瘦身历来都不是短时刻内的冲刺，而是长期的坚持。
所谓的捷径，其实都在暗中标好了价值。
只要改动日子方法，坚持健康饮食、运动健身，才能让自律渗透进日子的点点滴滴。
不要比及来不及，才痛知健康的可贵。
03
张翰曾在微博上，共享了一张他和同学聚会的相片。
有做身段办理和没做身段办理的人，比照几乎不要太显着：
同龄人无一不身段发福、掉发严峻、逐渐油腻，而张翰却年青得不像同一届的人。
50岁的温碧霞亦是如此，在一众女同学中心，显得分外“特殊”：
分明是同龄，为何只要她仍身段纤细、脸上满满的胶原蛋白。
前几天，三个70后男演员同框。
41岁的聂远，49岁的吴奇隆，45岁的钟汉良。
3人的身段都坚持得很好，特别是钟汉良，几乎就像吃了防腐剂。
坚持年青的诀窍，与他平常自律的日子习气分不开。
早餐，一片金黄的吐司，调配美式炒蛋，两颗蘑菇，两颗小西红柿作装点；
午饭，以蔬菜为主，调配米兰大教堂形状的意大利面，赏心悦目；
晚餐，饱腹感十足的燕麦蔬菜塔，加上一盘蔬菜色拉。
运动方面，更是几十年如一日地坚持。
不管在剧组仍是在家里，清晨4点按时起床跑步。
游水、棒球、网球、篮球、滑冰、高尔夫等，各种运动万能。
不光是皮郛，平常也重视多亮点书，充分心里。
看了他我才知道，当自律变成一种日子方法，一个人的品格会因而愈加完善。
坚持自律，才是远离全部糟糕事物的良药。
而好的身段、年青的容颜，仅仅其间的顺便品罢了。
04
加拿大有部短片，叫《人生最终十年》。
它向咱们展现了：自律与不自律这两种天壤之别的日子方法，最终会引领咱们别离走向什么样的结局。
当你年老体衰，你想穿上运动鞋，去公园漫步，仍是步履衰退，爬下病床？
你想像年青人相同骑着自行车去看景色，仍是无力地坐在轮椅上被推着走？
你想和家人一同愉快地吃养分早餐，仍是被护工照顾着连喝水都费力？
现在开端改动，其实一点也不晚。
正如网上有段话说得好：
你总说健身卡太贵你办不起，还常常自嘲连体检的钱都没有。
你诉苦想要练习，可太累太忙没有时刻。
你忧虑动作不规范，练出肌肉不好看。
你觉得没人陪，自己一个人就坚持不下去。
你诉苦减脂餐要么太难吃，要么太费事。
你把不运动归结于自己没有适宜的运动配备。
你分明知道疾病离自己没有那么远，但仍是心存侥幸。
但是，改动真的那么难吗？
大人不作声
其实没有那么多托言，你只差迈出第一步。
一点点改动，就能让你找到更好的自己。
—THE END—
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